天天刷牙，你真的刷对了吗？这些习惯，可能正在毁掉你的牙！
天天刷牙，你真的刷对了吗？这些习惯，可能正在毁掉你的牙！
每天早晚刷牙，是我们从小养成的习惯。但你真的确定自己刷对了吗？错误的刷牙方式不仅无法保证牙齿健康，还可能带来诸多口腔问题。本文将为你详细介绍正确的刷牙方法、日常注意事项以及需要警惕的不良习惯，帮助你更好地保护口腔健康。
你的刷牙姿势正确吗？快来自查
错误的刷牙方法有哪些危害？
错误的刷牙方法不仅无法保证牙齿健康，还会造成许多口腔问题。比如拉锯式刷牙可能导致牙齿楔状缺损。
正确的刷牙方法是什么？
医生推荐使用巴氏刷牙法：
刷牙的时机和注意事项
一般来说，每顿饭后都要刷牙，最低要求早晚各一次，提倡每次刷牙3~5分钟。刷牙时要注意力度，动作要轻柔，可以配合使用牙线。此外，医生建议用温水刷牙，最好选择小头、软毛牙刷。
刷牙时是否需要刷舌苔？
医生介绍，是否需要刷舌苔需根据个人情况来定。薄白苔没有必要总去清洁，如果舌苔比较厚腻，可以轻轻地刷一下，帮助清洁。
牙齿出现这些情况要警惕
牙齿出现以下7种情况，建议及时就医：
- 刷牙是否出血。如果刷牙有出血的情况，可能意味着牙周有问题了，例如牙龈炎、牙周炎等。
- 牙齿是否变色。如果本身乳白色的牙齿突然变黑了，可能意味着牙髓神经坏死。
- 牙齿是否松动。牙齿自然松动或外来伤导致的松动，都需要去看医生。牙齿松动的原因有很多，外力、牙周炎、咬合创伤或颌骨肿瘤都可能导致牙齿松动。
- 牙齿是否损坏。如果牙齿有隐裂、劈裂的损伤，建议就医。
- 牙齿是否有黑斑。
- 是否有龋齿。有一颗龋齿时，如果不及时处理，可能会有更多的龋齿出现。
- 是否有不良咀嚼习惯。如果平时有偏侧咀嚼的习惯，很可能意味着另一侧牙齿有问题。
这些习惯正在悄悄毁掉你的牙齿
爱喝碳酸饮料
牙齿最外层的牙釉质可以帮助我们保持牙齿健康。长期饮用碳酸饮料，饮料中的酸可能会使牙釉质脱矿，此时牙齿容易龋坏，情况严重时甚至会造成牙齿缺损。
小提示：应尽量少喝碳酸饮料，饮用后应及时漱口，但不建议喝完马上刷牙，应过半小时再刷牙。
用牙开啤酒瓶盖或爱吃坚硬的食物
对于较硬的食物，比如核桃、榛子等坚果，不要用牙直接去磕外壳，应借助工具把果仁取出来食用。也不要用牙去开啤酒瓶盖。这些行为除了可能会磨损牙釉质，导致牙齿敏感，还可能因为用力过度而损伤牙齿。
睡前喝牛奶、进食后不刷牙
不少人睡前吃完东西会想着刷牙，却忽略了睡前喝完牛奶也要刷牙。牛奶虽然是液体，但含有蛋白质、乳糖等营养物质，不刷牙直接睡觉很容易造成龋齿，特别是儿童。
如何更好地保护口腔健康
除了正确刷牙，做好清洁外，还应定期检查口腔健康。龋病和牙周病的发生都比较隐蔽，早期几乎没有明显症状，不易被察觉。等出现疼痛等不适症状时，可能已经到了疾病的中晚期。因此，定期进行口腔健康检查，及时发现、及早就医非常关键。
同时，医生建议定期洗牙。很多人认为洗牙就是对牙齿进行清洁，所以多刷牙可以代替洗牙。其实不然，刷牙只能去掉食物残渣等，一旦形成牙结石，就只能通过洗牙的方式去除。普通人应每年洗一次牙，吸烟者和牙周疾病患者应酌情增加频率。
这些知识你都掌握了吗？转发给身边人，共同守护牙齿健康。
本文原文来自澎湃新闻