维生素C片服用三大忌，你中招了吗？

维生素C片服用三大忌，你中招了吗？

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家庭医生在线

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https://www.familydoctor.com.cn/a/202403/3029936.html

一位患者因为感冒久治不愈，决定自行加大维生素C片的摄入量，期待能迅速康复。然而，效果不仅不明显，反而出现了腹泻和胃部不适的症状，前来就诊。在一番治疗及调整后，他现在恢复正常。维生素C片到底怎么吃好呢？以及实操中需要避免哪三大禁忌？

一、忌过量服用

维生素C虽然是水溶性维生素，过量时人体可以将其排出，但长期大量摄入还是会对身体造成负担。过量服用可能导致腹泻、恶心、胃部不适等消化道问题。此外还可能增加尿路结石的风险。因此，服用时，务必按照说明书或医生建议的剂量进行，切勿贪多。

二、忌与某些药物同服

维生素C具有还原性，可能会影响某些药物的疗效。比如，与阿司匹林等水杨酸类药物同服，可能会增加胃肠道刺激；与某些抗生素同服，可能影响抗生素的杀菌效果。因此，在服用维生素C片时，如果你正在服用其他药物，最好咨询医生或药师，了解是否存在相互作用的风险。

三、忌空腹服用

维生素C片属于酸性物质，空腹服用可能会对胃黏膜造成刺激，引发胃部不适。建议餐后服用维生素C片，这样可以减少胃部不适的风险。同时，餐后服用还有利于维生素C的吸收和利用。

实操建议

1. 适量摄入：根据身体状况和医生建议，确定适合自己的摄入量。一般来说，日常饮食中摄入的维生素C已经足够满足人体需求，无需额外补充。如需额外补充，也要控制在推荐剂量范围内。

2. 注意药物相互作用：在服用前，请告知医生或药师你正在使用的其他药物，以便了解是否存在潜在的药物相互作用。

3. 合理安排服用时间：最好在餐后服用，以减少对胃部的刺激。如果你忘记在餐后服用，也不要在睡前空腹服用，以免影响睡眠。

经过一系列的治疗和调整，那位因感冒久治不愈而自行加大维生素C摄入量导致腹泻和胃部不适的患者，现在已经恢复了正常。他的经历提醒我们，维生素C虽好，但摄入也需有度，盲目贪多反而会适得其反。