春季如何养肝？看看中医怎么说

春季如何养肝？看看中医怎么说

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澎湃

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在快节奏的现代生活中，健康成为了我们最宝贵的财富。然而如何选择正确的健康知识，如何避免陷入健康误区，成为了许多人关心的问题。

健康闵行开设“闵小卫说健康”科普专栏，无论是日常生活中的健康习惯，还是各类常见疾病的防治，闵小卫将用通俗易懂的语言，解读复杂的健康话题，陪伴大家一起探索科学的健康之路。

每年的3月18日是全国爱肝日，今年的宣传主题是“早防早筛，远离肝硬化”。中医学认为，肝具有“主疏泄、主筋、藏血”的功能，肝与气血的通达、情绪的调控、及筋骨活动有着密切的联系。明代医学家张景岳提到：“春应肝而养生”，春季属木，肝也属木，两者相应，在万物复苏，阳气生发的春天养肝，就是养一年的生机，有了春生，才有夏长、秋收、冬藏！今天闵小卫从中医学角度为大家带来养肝小Tips！

解肝郁：拍打膻中穴

膻中穴位于胸部前正中线上平第四肋间，两乳头连线之中点。当你感到生气、烦躁、郁闷、愤怒或急火攻心时，可以采用“捶胸”的方式来宣泄情绪，这种方法正是通过拍打胸部正中的膻中穴，达到宽胸理气、调节情绪的目的。

疏肝气：多吃青色食物

中医说：“青色入肝经”，绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃深色或绿色食物能起到养肝护肝作用，肝脏属木，对应的青绿色食物，如菠菜、西兰花、黄瓜、丝瓜、芹菜、韭菜、青辣椒、茼蒿等。

补肝血：早睡早起

丑时（凌晨1-3点）对应十二经络的肝经，此时人体处于睡眠状态，气血汇聚到肝脏，给肝脏增补能源，使肝脏更好发挥功能。因此，丑时保持熟睡状态，是对肝最好的养护。

理春热：疏通劳宫，泄热

劳宫穴在掌心，握拳弯曲手指，中指指尖所指的掌心处，按压会有明显酸痛感，有梳理肝气、泄肝火的作用。

本文原文来自健康闵行