熟年婚姻危机：预防与应对之道
熟年婚姻危机：预防与应对之道
熟年婚姻危机，您该如何预防及面对？
爱情让两人想要结婚相守一辈子，因为相处在起会感到幸福，踏入婚姻后却因种种因素反而不容易感到"幸福"。一名半百患有忧郁症的女性告诉心理师："我的先生忙工作、孩子长大有自己的生活，而我却一个人守着空荡的家。"难道这这就是所谓"婚姻是爱情的坟墓"吗？
人生过了一半，才想要离婚？根据熟年离婚的定义是指结婚20年以上的夫妻选择离婚，近日微软创办人比尔·盖茨（Bill Gates）日前宣布与结縭27年的太太梅琳达离婚，而熟年离婚的现像，似乎已是一股全球趋势。
美国学者Deirdre Bair指出主要离婚原因有二：
当代女性拥有较高的经济自主权，当她们在婚姻中感到不愉悦时，"离开"固然是最自然的抉择。
她也观察到许多未正式签字离婚的伴侣即便住在同一屋檐下，但随着时间流逝，双方的兴趣、价值观乃至於生活习惯，却已有各自的想法，生活早就缺少交集。
一段婚姻的结束，心情多少会受影响，此时该如何让心情不忧郁，保持正向成长也是重要课题，对于离婚后的生活想具有足够的社会支持力及良好的关系品质，其实是可以事先预备的，以下提供三种方法作为参考：
- 时常盘点"关系存摺"，对关系更有觉知
这指的是心理上无形的存款，可以做一个具象化的练习，当两人有美好的事情累积，就存入10元在扑满里；反之，有争执时，则从扑满拿出10元。双方可约定在固定时间，每个星期或每个月一次来盘点扑满，使两人对于关系经营更容易察觉。
- 尽早处理争执，不延烧战火
所谓床头吵床尾和，在感情当中没有拥有的和諧，加上孩子的出生、父母的老化等，衍生出更多争吵点，一旦发现情绪不稳时，就应尽早处理，冷静沟通，若沟通不成，可以考虑找专家进行家庭会谈，点出问题并解决。
- 坚守"夫一妻界线"，保有两人空间
婚姻当中必须坚守两人沟通的习惯，两人需要共同面对的事情，不会因为公婆、丈岳、小孩的关系而有所干扰，因为最终的婚姻关系仍是您们，所以面对问题就是靠著沟通来解决，有些事情只要两人达成共识且对外口径达到一致就能摆平。
上述提供的方式比较适合能够修復关系的夫妻，两人在婚姻中学习，在心靈層面互相交流，讓彼此往在情感關係有更好的成長。
倘若在婚姻关系中失去自我价值，决心与相处多年的伴侣进入熟年离婚的阶段，其实您也可以考虑"卒婚"。
"卒婚"在2004年由日本作家杉山美子提出，就字面上来说即是"从结婚毕业"，但不等於离婚，而是在卸下养育子女的负担后、延续婚姻关系的前提下，让双方的个人价值最大化，简单来说就是"离开彼此，但不离婚、不打扰、不干涉"，熟龄卒婚是让两个"我""分别"活得好，"我们"才会"一起"更好，让许多夫妻能较轻松来跨出另一個理想型态的第二人生，也讓各自的心靈不會因為離婚的孤單而感到空虛。
夫妻俩可以尝试继续同住也可分居，重点是要各自实现本来因为婚姻家庭的任务而延宕的人生规划，慢慢将自己想做的事情，一项项的列出清单，逐一完成，实践自己的原本内心想做的理想，同时不受婚姻模式的束缚，也能给予对方类单身的空间。不論幾歲，愛情就是一種想像力，想像對方需要什麼，而不是自認為"我這樣都是為了他好"，一相情願的自我滿足，往往只是讓對方感到負擔。
从心理健康的角度来看，"卒婚"的方式能让双方有更多实践自我的机会，对于选择从婚姻中毕业的熟女来说，她们自己一个人能过得更好，对自我人生感到满足，不仅能让人生下半场，更是让彼此透过独立生活，重新感受"人生是自己的责任"；相對於熟男而言，則應先在心情方面做好自我調適，勇於克服困境，走出舒適圈，建议能多元探索兴趣，发现自己喜欢的事情，保持参与社交活动，让人生下半场的生活，过得精彩、充實，在心靈層面能有更近一步的成熟與成長，說不定還能把婚姻挽救回來。
资料来源：
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圖片來源：達志、教育部樂齡學習網