长期大量服用钙片的危害

长期大量服用钙片的危害

长期大量服用钙片是否安全？江苏省中医院营养科副主任医师武建海对此进行了专业解答。他指出，虽然钙是人体必需的矿物质，但过量补充可能会带来一系列健康风险。

肾结石

过量的钙摄入会增加尿液中的钙含量，从而提高形成肾结石的风险。研究表明，超过每日推荐摄入量（成人一般为1000-1200毫克）的钙摄入可能使肾结石发病率上升20%至30%。

高钙血症

长期大量补充钙可引起高钙血症，这种状态会导致肌肉无力、疲劳、恶心、呕吐和心律不齐等症状。严重情况下，还可能引发昏迷和心脏骤停。

心血管疾病

一些研究提示，高剂量的钙补充剂与冠心病和中风的风险增加存在关联。数据显示，每日摄入超过2000毫克钙的人群，其患心血管疾病的概率可能增加10%左右。

干扰其他矿物质吸收

过量钙摄入可能影响铁、锌和镁等其他矿物质的吸收。尤其对于老年人和孕妇，长时间大量补钙可能导致这些关键元素的缺乏，进而影响整体健康状况。

专家建议

建议在医生指导下合理补充钙，避免长期大量服用钙片，以减少相关健康风险。

本文原文来自泌尿外科