腱鞘炎：从治疗到预防的全面指南

腱鞘炎：从治疗到预防的全面指南

腱鞘炎是一种常见的手腕疾病，主要表现为手腕疼痛和活动受限。其治疗方法多样，包括休息保养、药物治疗、理疗和手术干预等。本文将为您详细介绍各种治疗方法，帮助您更好地应对腱鞘炎。

1. 休息与减少负荷

手腕腱鞘炎的主要诱因是长期反复使用手腕或单一动作过度劳损，导致腱鞘部位的炎症。病患需尽量减少患手的活动频率，特别是避免重复性的转动、握持和提拉动作。使用护腕固定患部可以减轻受力，还能避免手腕过度弯曲。

2. 药物治疗

对于轻度的腱鞘炎，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、塞来昔布口服，或局部涂抹消炎止痛药膏以减轻疼痛和炎症。如果炎症较重，医生可能会推荐局部的皮质类固醇注射以迅速缓解症状，但激素注射需控制次数，避免副作用。

3. 理疗与康复训练

理疗是常见的保守治疗手段之一，通过超声波治疗、热敷或冷敷可以促进局部血液循环，帮助炎症消退。针对性的康复训练如手握球状物的挤压训练可以逐步恢复手部功能，但应在医生或理疗师指导下进行，避免加重炎症。

4. 手术治疗

重度腱鞘炎症或长期无法缓解的疼痛，可能需要通过手术进行治疗。手术多采用腱鞘松解术，即将过紧的腱鞘切开，缓解对腱的压迫。这类手术一般为微创操作，恢复时间较短，术后需注意配合康复训练，避免复发。

5. 日常护理与预防

患有腱鞘炎的患者需注意日常生活中减少频繁使用同一手势的动作，可定时为手腕做一些伸展运动，以放松腱和腱鞘。改善工作或学习姿势比如调节鼠标和键盘的位置也有助于减少手腕负担。

手腕腱鞘炎症大多可以通过保守治疗缓解，关键在于早期发现并采取正确的治疗方式。如果疼痛持续加重或保守治疗无效，应尽早咨询专业避免病情恶化影响生活质量。合理保护手腕，才是预防腱鞘炎的长久之道。