湿疹汤水：11款湿疹汤水食谱推荐祛湿止痕断尾，大人小朋友适用！

湿疹汤水：11款湿疹汤水食谱推荐祛湿止痕断尾，大人小朋友适用！

竹笙枸杞汤

材料：

• 竹笙 30克
• 枸杞 20克
• 红枣 5颗
• 瘦肉 300克
• 生姜 2片
• 水 2升
• 盐 适量

准备材料：

1. 竹笙用温水浸泡约30分钟至软，然后清洗干净并切段。
2. 枸杞和红枣洗净，红枣去核。
3. 瘦肉切块，洗净后用热水汆烫，去除血水，捞出备用。
4. 生姜洗净切片。

煲汤：

1. 将瘦肉、竹笙、枸杞、红枣和生姜放入锅中，加入2升水。
2. 用大火煮沸后，转小火煮1.5至2小时，直至汤汁鲜美，肉质软嫩。
3. 最后加入适量盐调味，即可食用。

竹笙有清热解毒、利尿去湿的作用，对于湿疹引起的皮肤炎症和瘙痒有帮助，且富含膳食纤维，有助于排毒；枸杞补肝益肾，养血明目，有助于提升免疫力，改善湿疹的症状；红枣补气养血，健脾和胃，有助于提高免疫力，对湿疹患者的体质调理有一定帮助；瘦肉提供优质蛋白质，有助于促进皮肤修复和强化身体抵抗力；生姜温中散寒，具有抗炎和抗过敏的作用，能舒缓湿疹引起的皮肤不适。

这款汤水清淡且滋补，适合湿疹患者饮用，有助于减少皮肤瘙痒，增强体质，并促进身体的自我修复能力。

白扁豆薏米汤

材料：

• 白扁豆 50克
• 薏米 50克
• 瘦肉 300克
• 生姜 2片
• 水 2升
• 盐 适量

准备材料：

1. 白扁豆和薏米分别清洗干净，并浸泡1小时。
2. 瘦肉切块，洗净后用热水汆烫，去除血水，捞出备用。
3. 生姜洗净切片。

煲汤：

1. 将瘦肉、白扁豆、薏米和生姜放入锅中，加入2升水。
2. 用大火煮沸后，转小火煮1.5至2小时，直至白扁豆和薏米煮熟，汤汁浓郁。
3. 最后加入适量盐调味，即可食用。

白扁豆健脾和中，有助于改善脾胃功能，对于湿疹患者因脾胃虚弱引起的症状有缓解作用，还能排除体内的多余湿气；薏米有利水消肿、健脾去湿的作用，对于湿疹患者体内的湿气过重情况有很好的改善效果；瘦肉能提供优质蛋白质，促进皮肤修复和强化免疫力，有助于改善湿疹症状；生姜温中散寒、抗炎抗过敏，能舒缓湿疹引起的皮肤瘙痒和不适。

这款汤水适合长期饮用，特别适合湿疹患者，能有效帮助身体排出湿气，改善皮肤健康，减少湿疹复发。

苦瓜排骨汤

材料：

• 苦瓜 200克
• 排骨 300克
• 生姜 3片
• 枸杞 10克
• 水 1500毫升

准备材料：

1. 将苦瓜洗净，去掉内部的籽，然后切成片状。
2. 将排骨洗净后，放入沸水中焯水2-3分钟，去除血水和杂质，然后捞出沥干备用。
3. 将生姜切成片。
4. 枸杞用清水稍微冲洗一下。

煲汤：

1. 将焯水后的排骨和生姜片一起放入汤锅中，加入约1500毫升的清水。
2. 水沸后转小火，煮约1小时，使排骨煮至熟烂，汤汁变得浓郁。
3. 加入切好的苦瓜片，继续用小火煮20-30分钟，直到苦瓜变软。
4. 最后加入枸杞，再煮5分钟即可熄火。
5. 可根据个人口味加入少量盐调味。

苦瓜具有清热解毒、凉血的作用，能有效帮助体内排毒，对于因体内湿热引起的湿疹有一定的舒缓效果。此外，苦瓜还有抗炎作用，能减少皮肤炎症反应；排骨富含胶原蛋白和多种矿物质，能滋养皮肤，促进皮肤修复。对于湿疹患者来说，补充必要的营养素可以帮助皮肤恢复健康状态；生姜有温中散寒的功效，能促进血液循环，提高免疫力，对于体质偏寒引发的湿疹有缓解作用。此外，生姜的抗炎作用也有助于减少湿疹引起的皮肤炎症；枸杞有养肝明目、滋阴润燥的功效，对于因血虚或阴虚引起的皮肤干燥、痒痛有帮助。枸杞的抗氧化成分还能促进皮肤修复，减少湿疹发作的频率。

这款汤水清淡爽口，适合夏季或身体有湿热时食用，对于舒缓湿疹症状有不错的辅助效果。

雪耳红枣莲子汤

材料：

• 雪耳 30克
• 红枣 10颗
• 莲子 50克
• 冰糖 适量
• 水 1.5升

准备材料：

1. 雪耳用清水泡发约30分钟，泡发后去除硬质部分，撕成小片。
2. 莲子若有芯，建议去芯以免汤水带有苦味，然后洗净。
3. 红枣洗净，去核。

煲汤：

1. 将泡发好的雪耳、莲子和红枣放入锅中，加入1.5升水。
2. 用大火煮沸后，转小火慢煮1.5至2小时，直到雪耳变得软糯，汤水浓稠。
3. 加入适量冰糖调味，煮至冰糖完全溶解即可。

雪耳性平，具有滋阴润肺、养胃生津的作用，有助于改善湿疹引起的皮肤干燥，增强皮肤的保湿能力；红枣补气养血，健脾益胃，能提升免疫力，有助于减少湿疹的复发；莲子补脾益肾，养心安神，对于湿疹患者因脾胃虚弱或焦虑引起的症状有缓解作用。

这款汤水适合四季饮用，特别适合皮肤干燥、容易过敏的湿疹患者，有助于改善皮肤状况，增强免疫力。