睡觉前洗澡的三大隐患，你可能从未想过

睡觉前洗澡的三大隐患，你可能从未想过

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睡觉前洗澡这个习惯，很多人都有。但是，你可能不知道，这个看似平常的习惯，其实暗藏玄机。科学研究表明，睡觉前洗澡可能会对你的健康产生意想不到的影响。

影响睡眠质量

洗澡时，人体体温会升高。根据人体生物钟的规律，体温在入睡时应该是逐渐下降的。如果在临睡前洗澡，体温升高会使人体的生物钟产生混乱，导致难以入睡。此外，热水澡会使血管扩张，血液循环加快，使大脑处于兴奋状态，不利于快速进入睡眠。

加重心脏负担

洗澡时，全身血管扩张，血液流动加快。如果在睡前进行剧烈的洗澡活动，可能会加重心脏负担，尤其是对于心脏病患者来说，这种行为可能带来一定的风险。

可能诱发感冒

洗澡后，人体表面的水分蒸发，带走一部分热量。如果在睡前洗澡，湿漉漉的头发和身体在温暖的环境中，容易导致抵抗力下降，诱发感冒。