近视懒人包：高度近视、假性近视是什麼？度數有可能下降嗎？
近视懒人包：高度近视、假性近视是什麼？度數有可能下降嗎？
近视是现代人常见的视力问题，从儿童到成人都可能受到影响。本文将为您详细解析近视的原因、高度近视的风险、假性近视的特征与治疗，以及如何预防近视加深。同时，文章还将探讨老花与近视的关系，帮助您更好地保护眼睛健康。
近视的原因是什么？
近视是一种常见的视力问题，主要表现为看远处物体模糊不清，而看近处物体却很清楚。其主要原因包括：
- 用眼过度：长时间近距离用眼，如使用手机、平板、电脑等电子产品，或长时间看书写字，都会增加近视的风险。
- 遗传因素：父母都有近视的小孩，更容易发生近视。遗传基因会影响眼球的发育方式。
- 不良的生活习惯：如趴着看书、在光线不足的环境下看书、边走边看手机等，这些都会导致眼睛疲劳，加速近视的发展。
什么是高度近视？
根据世界卫生组织（WHO）的定义，高度近视是指近视度数超过500度的情况。高度近视不仅仅是看不清楚远处的问题，它还会导致眼球持续变长，使视网膜和脉络膜变得脆弱，就像气球吹得太大表面变薄一样。高度近视会增加以下并发症的风险：
- 视网膜剥离
- 青光眼
- 黄斑部病变
因此，高度近视患者需要特别注意眼睛健康，至少每半年到一年要做一次详细的眼底检查，以便及早发现并处理可能的眼睛病变。
什么是假性近视？
假性近视是由于用眼过度导致睫状肌痉挛，造成暂时性视力模糊的状况。这种情况通常发生在长时间近距离用眼后，如使用手机、电脑或长时间看书。假性近视的特征是：
- 视力突然下降
- 眼睛疲劳、酸涩感
假性近视的治疗关键在于及时发现，通过适当休息让眼睛肌肉放松，大多数情况下可以在3个月内恢复正常的视力。如果拖延治疗，可能会演变成不可逆的真性近视。
近视度数有可能下降吗？
近视度数确实有可能下降，但这种情况并不常见，且通常与特定条件和年龄阶段有关。主要有两种情况：
- 年轻患者的假性近视：通过3至6个月的用眼习惯调整和治疗，视力确实有改善的机会。
- 年长者的生理变化：40岁以后的人可能会因为老花的发展，造成近视度数看似下降。但这并非真实的视力改善，而是正常的生理变化。
此外，年长者如果出现白内障，也可能会影响近视度数。这种情况下，建议及时就医，评估是否需要进行治疗。
近视可以恢复吗？
近视的恢复要看是否为假性近视。假性近视是由于用眼过度造成，只要及时调整用眼习惯，视力是可以恢复的。但真性近视是由于眼球变长导致，就像橡皮筋拉长后就回不去原来的长度，即使通过激光手术改善视力，眼球依然维持在拉长的状态，所以说是“矫正”而不是“恢复”。
对于假性近视，建议及早发现并治疗，通过调整生活作息和用眼习惯，让眼睛获得充分休息，就能改善视力。而对于真性近视，虽然无法自然恢复，但可以通过配戴眼镜、隐形眼镜或激光手术来改善视力。
老花近视可以互相抵消吗？
老花和近视确实可能在某种程度上互相抵消，但这种抵消效果并不理想。当一个人同时有近视和老花时，近视造成看远处模糊，老花则造成看近处困难，这种抵消效果会因为近近视和老花的程度而有所不同。即使感觉老花和近视有互相抵消的效果，仍然建议定期进行视力检查，因为眼睛状况会随年龄改变，需要及时调整用眼方式或配镜。
近视几度要戴眼镜？
一般而言，当近视度数超过100度，或是影响到日常生活和学习时，就建议考虑配戴眼镜。是否需要戴眼镜，不能只看度数的高低，更要考虑生活需求和视觉品质。学龄前儿童即使低度近视，若看不清楚，也建议及早配戴眼镜，以免影响视觉发展。成年人则可依据个人需求和工作性质来决定要不要戴眼镜。
如何预防近视？
预防近视最重要的是要养成良好的用眼习惯，包括正确的阅读姿势、适当的休息、充足的户外活动。具体建议如下：
- 用眼环境控制：看书写作业时，保持桌面到眼睛的距离在35至40公分，每隔30分钟要让眼睛休息10分钟，看远处让眼睛放松。
- 户外活动安排：每天至少要有2至3小时的户外活动，让眼睛接触自然光。研究显示，充足的户外时间，能有效降低近视的发生率和度数增加的速度。
- 生活习惯调整：保持正确的阅读姿势，不要躺著看書或滑手機。吃飯、走路時也不要滑手機，給眼睛適度的休息，避免長時間近距離用眼。
- 定期检查追踪：建议每半年做一次视力检查，及早发现视力的变化。如果发现视力变差，要即时就医检查，了解是否是假性近视，做好及时的处理。
眼睛是重要的灵魂之窗，现代人使用3C产品的时间越来越长，更要特别注意眼睛健康。无论是假性近视、真性近视，还是高度近视，只要及早发现、及时处理，都能避免症状恶化。一定要学习、实践正确的护眼方法，并且定期进行视力检查，如果发现任何视力问题，要尽快咨询眼科医师，为自己的眼睛健康把关。
本文原文来自doctorally.tw，由眼科专家粘靖旻医师撰写。如有眼部问题，建议咨询专业眼科医生。