专家解析：早睡真的能帮助孩子长高吗？

专家解析：早睡真的能帮助孩子长高吗？

小孩子早睡是否有利于身高增长？这个问题一直备受家长关注。东南大学附属中大医院内分泌科副主任医师魏琼对此进行了专业解答。

早睡与生长激素分泌的关系

研究表明，充足的睡眠能够促进生长激素的分泌，而生长激素在夜间深度睡眠时分泌最为旺盛，这对于儿童和青少年的身高增长至关重要。

1. 生长激素的分泌：人体内的生长激素主要在夜间深度睡眠期间分泌，尤其是在晚上10点至凌晨2点期间。早睡可以增加深度睡眠的时间，从而促进生长激素的分泌。

2. 睡眠时间的重要性：学龄儿童通常需要9至11小时的睡眠，以确保身体的正常发育和生长。保证早睡能够帮助孩子获得足够的休息时间，有利于身高的增长。

影响身高的其他因素

除了睡眠外，身高的增长还受遗传、营养和运动等多种因素的影响。良好的饮食习惯和适当的体育锻炼同样是促进身高增长的重要条件。

结论

确保儿童拥有良好的作息习惯，包括早睡以及充足的睡眠时间，有助于健康成长和身高的增长。

本文原文来自 pingguolv.com