冬季呼吸道疾病高发，老年人如何做好防护？

冬季呼吸道疾病高发，老年人如何做好防护？

冬季来临，气温骤降，老年朋友们要注意了，这个季节是呼吸道疾病的高发期。那么，如何做好防护措施，安度健康冬季呢？成都市第八人民医院呼吸内科二病区主任余瑷砾为老年朋友送上几点建议。

为什么老年人更容易中招？

01. 免疫系统衰退
老年人免疫功能下降，病菌更容易乘虚而入。

02. 慢性疾病多
心脏病、糖尿病、慢阻肺等基础疾病，让病情更复杂。

03. 环境因素
冬天空气干燥，室内通风差，病菌易滋生。

常见呼吸道疾病有哪些？

01. 流行性感冒
发热、头痛、肌肉酸痛，比普通感冒更厉害。

02. 支原体肺炎
发热、干咳，症状持续时间长。

03. 呼吸道合胞病毒感染
呼吸困难、喘息，婴幼儿和老年人易感。

04. 腺病毒呼吸道感染
咳嗽、鼻塞、咽炎，可能引发肺炎。

如何预防呼吸道传染病？

01. 注射流感疫苗
每年冬季来临前，老年朋友不妨注射流感疫苗，降低感染风险。

02. 保暖、戴口罩
外出时，注意保暖，佩戴口罩，避免冷空气直接刺激呼吸道。

03. 远离呼吸道感染人群
尽量避免与患有呼吸道疾病的人密切接触，降低感染风险。

04. 清洗鼻腔
使用温盐水清洗鼻腔，每天1-2次，保持呼吸道通畅。

05. 勤洗手
养成良好的卫生习惯，防止病从手入。

06. 坚持锻炼
适当进行室内锻炼，增强体质，提高免疫力。

此外，还要注意管理好其他慢性病，保持良好的心态，规律作息，饮食均衡。只有做好全方位的防护，老年朋友才能安心度过寒冷的冬季。

本文原文来自成都市第八人民医院