经期能按摩吗？这些注意事项要牢记

经期能按摩吗？这些注意事项要牢记

经期可以按摩，但需要谨慎进行，选择合适的部位和力度，并在必要时咨询专业人士的建议。通过正确的按摩方法，可以在一定程度上缓解经期不适，但也要注意避免潜在的风险。

经期按摩的可行性

• 一般原则：经期按摩是可以的，但需要注意避免某些部位和过度用力。专业医疗机构如北京医院、首都医科大学附属北京朝阳医院等均指出，经期按摩需谨慎进行。
• 适宜部位：经期可以按摩的部位包括头颈、四肢、腰椎等。这些部位的按摩有助于缓解经期不适，如头痛、肌肉酸痛等。
• 特殊部位：腰骶部等特殊的部位在经期也可以适当按摩，但需在专业医生或按摩师的指导下进行，以避免不当按摩带来的风险。

经期按摩的注意事项

• 避免按压下腹部和子宫部位：有来医生官方网站等权威来源指出，经期按摩时要避免用很大的力量按压下腹部和子宫部位，以免造成经血逆流增多、痛经和子宫内膜异位症的发生。
• 力度适中：经期按摩时力度不可过大，以有轻微酸痛感为宜。如果按摩时感觉到疼痛，要及时告知医生或按摩师。
• 注意保暖：经期按摩后要注意保暖，避免腹部受凉。因为经期女性抵抗力较低，易受凉感冒。
• 避免刺激穴位：女性在生理期按摩时，还要避免能刺激子宫及加速血液循环的穴位，以免加重身体不适症状。

经期按摩的潜在风险

• 月经量增多：经期按摩可能会促进血液循环，导致月经量增多。如果月经量过多，可能会引发贫血、身体虚弱等问题。
• 痛经加重：不当的按摩可能会刺激子宫肌肉兴奋，引起子宫痉挛，从而加重痛经症状。
• 感染风险：经期女性阴道处于张开状态，按摩时如果不注意卫生，可能会导致细菌侵入阴道，引起感染。

经期按摩时要注意个人卫生，保持手部和按摩部位的清洁，避免交叉感染。经期女性应注意休息，避免过度劳累和剧烈运动。如果感到身体不适，应及时就医检查。