感冒睡不着怎么治疗

感冒睡不着怎么治疗

感冒时失眠是很多人都会遇到的问题，尤其是在夜间，咳嗽、鼻塞等症状会严重影响睡眠质量。那么，当感冒导致睡不着时，应该如何进行治疗和改善呢？南京鼓楼医院呼吸科副主任医师王永生给出了专业的建议。

药物治疗

• 非处方药：抗组胺药如苯海拉明可减轻鼻塞和打喷嚏，帮助入睡。
• 退烧药：对乙酰氨基酚或布洛芬能缓解身体不适和发热症状，促进睡眠。
• 咳嗽药水：含有右美沙芬的咳嗽药水可减少夜间咳嗽影响。

睡眠环境优化

• 保持室温适中：建议室温保持在18-21摄氏度，避免过冷或过热。
• 增加湿度：使用加湿器可以缓解干燥空气对呼吸道的刺激。
• 静谧环境：尽量保持房间安静，减少噪音对睡眠的干扰。

生活习惯调整

• 避免咖啡因：白天应减少含咖啡因饮料的摄入，尤其是下午和晚上。
• 温水泡脚：睡前用温水泡脚有助于放松身心，提高睡眠质量。
• 饮食调节：避免辛辣和油腻食物，多摄入富含维生素C和抗氧化剂的水果蔬菜。

以上方法不仅能缓解感冒症状，还能有效提升睡眠质量，但如果症状持续或加重，应及时就医。

本文原文来自 pingguolv.com