早上胃痛怎么快速缓解

早上胃痛怎么快速缓解

早上胃痛是很多人会遇到的问题，尤其是空腹时更容易出现。那么，有什么简单有效的方法可以快速缓解这种不适呢？东南大学附属中大医院消化科的卜迟斌主治医师给出了专业的建议。

专家建议

早上胃痛通常可以通过简单的方法进行快速缓解。尝试喝一小杯温水，以帮助稀释胃酸，减轻胃部不适。避免空腹，如果可能，进食易消化的食物如烤面包或苏打饼干。深呼吸和放松也能有效降低胃痛感。

具体方法

1. 喝温水：早晨起床后，饮用一小杯温水有助于稀释胃酸，减少对胃黏膜的刺激。

2. 进食简单食物：空腹时胃酸较多，适量进食容易消化的食物如苏打饼干、燕麦粥或烤面包，可以中和胃酸。

3. 深呼吸与放松：压力和紧张会加剧胃痛，通过深呼吸技术减轻紧张感，有助于缓解疼痛。

4. 姿势调整：采取舒适的坐姿或躺姿，避免压迫胃部。

5. 使用热敷：用热毛巾或热水袋敷在胃部，也能帮助减轻疼痛。

小贴士

如果上述方法无法有效缓解症状，并持续出现严重胃痛，应及时就医以排除其他潜在健康问题。定期饮食和避免过度疲劳是预防此类症状的关键。

本文作者：卜迟斌 主治医师
本文来源：泌谷论