一天适合吃几颗西梅？

一天适合吃几颗西梅？

引用

搜狐

1.

https://m.sohu.com/a/807381254_467442/?pvid=000115_3w_a

西梅是一种常见的水果，富含山梨糖醇和木糖醇，具有很好的通便效果。那么，一天到底适合吃几颗西梅呢？本文将为您详细解答。

通便效果

西梅中富含山梨糖醇和木糖醇。木糖醇可以促进胃排空，并且加快肠道通过速度。山梨糖醇具有渗透作用，会增加粪便的含水量，刺激胃肠蠕动，改善肠道菌群，促进排便。

在手边没有新鲜西梅的情况下，食用西梅干的通便效果，甚至比新鲜西梅更立竿见影。

食用量建议

一般情况，吃两三个西梅不会有什么反应，但一口气吃个五六颗新鲜西梅，有的人就会“跑厕所”。胃肠功能欠佳的，本身就容易腹泻的人，一定要少吃。要是一口气吃200克，就容易出现腹泻症状了。