脚崴了如何消肿？专业医生给出4个实用建议

脚崴了如何消肿？专业医生给出4个实用建议

脚踝扭伤是常见的运动损伤，正确的处理方法可以有效缓解症状。东南大学附属中大医院骨科副主任医师韦继南就脚踝扭伤后的消肿方法给出了专业建议。

休息

在初期，应尽量避免承重，减少走动以防止加重损伤。建议使用拐杖或护具减轻负担。

冰敷

在受伤后的前48小时内，每次冰敷15-20分钟，每隔1-2小时重复一次。冰敷可缓解疼痛并减少肿胀。需注意，冰块不要直接接触皮肤，以免冻伤。

加压包扎

使用弹性绷带包扎受伤部位，有助于控制肿胀和提供支撑。缠绕时需均匀施力，避免过紧，以免影响血液循环。

抬高患肢

将患肢抬高至高于心脏的水平，有助于静脉回流，减轻肿胀。

如果经过上述处理，症状未见改善，或者出现剧烈疼痛、明显畸形、活动受限等情况，建议及时就医以排除骨折或严重韧带损伤。

本文原文来自pingguolv.com