肝开窍于目|护眼先养肝，这四款药食同源养生茶饮请收好！

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《黄帝内经》中有云：“肝开窍于目。”古人认为，目得肝血的濡养，才会产生正常的视觉。而眼干、眼涩、眼疲劳等眼部问题，和肝脏有着密切关联。

肝主疏泄和主藏血，肝脏贮藏人体大量血液，这些血液需要靠肝脏的疏泄功能来调节和输布全身。故《灵枢•脉度》曰：“肝气通于目，肝和则目能辨五色矣。”

非外伤引起的视力下降，我们可以考虑一下是否与肝脏的状态有关。肝气血虚，眼睛就容易看上去浑浊而黄，更容易出现眼疲劳等情况，再进一步亏下去，就会造成视力下降。反之，如果眼睛太过于疲劳，也会影响到肝脏。

孙思邈在《千金要方.卷六上.七窍病上》中指出：“其读书、博弈等过度患目者，名目肝劳。”

所以保护眼睛，先养肝。其中喝茶就是一种很好的养生方式，每天适当喝一些，既能补水，又能调整身体状态。那么炯炯侠来告诉大家这几种能护肝明目的药食同源食材：

枸杞菊花茶

枸杞和菊花都是常见的中药材，具有清肝明目的功效。枸杞能够滋补肝肾，菊花则能清热解毒，两者搭配泡茶饮用，可以缓解眼疲劳，改善视力。

决明子茶

决明子具有清肝明目、润肠通便的作用。将决明子炒香后泡水饮用，可以有效缓解眼部干涩、视物模糊等症状。

桑叶茶

桑叶具有疏散风热、清肝明目的功效。将桑叶晒干后泡茶饮用，可以缓解眼部疲劳，改善视力。

菊花枸杞决明子茶

将菊花、枸杞和决明子按一定比例混合，泡水饮用。这种茶饮综合了三种药材的功效，具有更好的清肝明目效果。

这些养生茶饮都是药食同源的食材，安全可靠，且易于获取和制作。每天适量饮用，可以有效缓解眼疲劳，改善视力，同时还能调理肝脏功能，达到养生保健的目的。