十种寒性水果及其食用禁忌

十种寒性水果及其食用禁忌

寒性水果在中医理论中被认为具有清热、解毒、生津等功效，但同时也需要注意适量食用。本文将为您介绍10种常见的寒性水果及其食用注意事项。

1. 香蕉

香蕉为芭蕉科植物甘蕉的果实，果肉香甜，除供生食外，还可制成多种加工品，但香蕉性寒，脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少吃。

2. 西瓜

西瓜是夏季消暑解渴的佳品，但是西瓜属于寒性水果，脾胃虚寒、消化不良及有胃肠道疾患的人不宜多吃。

3. 梨

梨具有润肺清热、消痰降火、清胃泻热、养阴生津、滋肾补虚及润肠通便等作用。但梨性寒冷，脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人应少吃。

4. 柚子

柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高，富含胡萝卜素，B族维生素、维生素C以及各种矿物质。柚子性甘寒，能下气、消食、除痰、解酒毒，有较好的健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，虚寒体质的人不宜多吃。

5. 柿子

柿子有清热去燥、润肺化痰、软坚、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可以缓解大便干结、痔疮疼痛或出血、干咳、喉痛、高血压等症。但柿子性寒，脾胃虚寒、泄泻便溏、体弱多病、产后及外感风寒者忌食；患有慢性胃炎、排空延缓、消化不良等胃动力功能低下者、胃大部切除术后不宜食柿子。

6. 猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C、维生素K、膳食纤维和多种矿物质，具有清热生津、健脾止泻、止渴利尿的功效。但猕猴桃性寒，脾胃虚寒、腹痛便溏者不宜食用。

7. 火龙果

火龙果含有丰富的维生素C、膳食纤维和多种矿物质，具有清热解毒、润肺止咳、养颜美容的功效。但火龙果性寒，脾胃虚寒、腹痛便溏者不宜食用。

8. 草莓

草莓含有丰富的维生素C、膳食纤维和多种矿物质，具有润肺生津、健脾和胃、利尿消肿、解热祛暑的功效。但草莓性寒，脾胃虚寒、腹痛便溏者不宜食用。

9. 桑葚

桑葚含有丰富的维生素C、维生素E、膳食纤维和多种矿物质，具有滋阴补血、生津润肠、乌发明目、美容养颜的功效。但桑葚性寒，脾胃虚寒、便溏者不宜食用。

10. 山竹

山竹具有降燥、清凉解热的作用，健康人群都可食用山竹，但每天吃3个就足够了。山竹富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会引起便秘。山竹含糖较高，因此肥胖者宜少吃，糖尿病者更应忌食。它亦含较高钾质，故肾病及心脏病人应少吃。

寒性水果不宜多吃，尤其是脾胃虚寒、腹痛便溏、寒性痛经的女性以及孕妇、产妇、幼儿等特殊人群。在食用寒性水果时，应根据个人体质和健康状况选择适量食用，并避免与其他寒性食物一起食用，以免引起身体不适。