养狗真的能"治病"？科学研究证实的六大健康益处

养狗真的能"治病"？科学研究证实的六大健康益处

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近年来，越来越多的研究表明，养狗不仅能给人们带来欢乐，还能在一定程度上改善人类的身心健康。从缓解焦虑到预防自闭症，从减轻压力到促进睡眠，狗狗的陪伴正在以科学的方式改变着我们的生活。

缓解焦虑症

养狗可以提供情感支持，帮助人们缓解压力和焦虑。在如今快节奏的社会中，不少人承受着巨大的压力，容易产生焦虑情绪。当你养了狗后，与狗狗互动时，你会感到放松和愉悦，有助于减轻焦虑症的症状。

预防自闭症

研究表明，养狗可以降低儿童自闭症的风险。与狗狗一起生活的儿童，可以感受到更多的社交互动和刺激，有助于社交能力和情感发展。国外已有通过训练狗狗来帮助自闭症儿童的案例，效果显著。

减轻压力

当代人特别是年轻一代，很容易感到压力山大。养一只狗狗或许是个不错的解压方式。狗狗可以给你提供情感支持，通过互动帮助你发泄压力，而"撸狗"时的专注感能让你暂时忘却烦恼，变得更加积极。

减少抑郁症风险

养狗还可以减少患上抑郁症的概率。当你在家中和狗互动时，会感到更加快乐和愉悦，这有助于改善情绪和降低抑郁的风险。科学研究证实，人类与狗狗互动时会释放愉悦激素，从而提升幸福感。

促进减肥，强身健体

养狗可以帮助减肥。狗狗通常精力旺盛，需要每天外出活动。在遛狗的过程中，你也会增加运动量，有助于消耗体脂、减少体重，达到强身健体的效果。

改善睡眠质量

和狗狗一起睡觉时，很多人会感到满满的安全感。听着狗狗均匀的呼吸声，就像听着催眠曲一样，能帮助人们更快入睡。如果你有睡眠问题，不妨考虑养一只狗狗。

与狗狗同眠的小贴士

虽然与狗狗同眠有很多好处，但也需要注意以下几点：

1. 勤换床上用品：如果狗狗不常清洁，建议定期更换床上用品，避免皮肤病。

2. 定期梳毛：有些狗狗掉毛严重，睡前最好先帮它梳理掉浮毛。平时可以给狗狗补充含深海鱼油的食物，有助于减少掉毛。