春雷惊百虫 微雨众卉新 今日惊蛰
春雷惊百虫 微雨众卉新 今日惊蛰
今天我们迎来了惊蛰节气，每年3月5日或6日为惊蛰节气，万物以荣。这是春季的第三个节气，也是唯一一个以强对流天气（雷暴）为主要特征的节气。惊蛰节气时，太阳到达黄经345°。
惊蛰分三候：
一候桃始华
二候仓庚鸣
三候鹰化为鸠
惊蛰节气前后，桃花开始盛开，山野尽是桃花红、李花白，黄鹂开始鸣叫，天空中已看不到雄鹰的踪迹，只能听见斑鸠在鸣叫。
雷声隆隆，春天的第一声雷
惊蛰所谓“惊”，指的是春雷响动，惊醒了正在冬眠的动物；而“蛰”就是蛰虫。在此期间，因南方暖湿空气进一步增强，南方对流性天气明显增多，以江南和华南的雷暴最为频繁。相比之下，北方此时鲜有雷声。
九九艳阳天，和暖、明媚占主调
在春季节气中，惊蛰时节的降水增量少，日照增长十分显著，所谓“九九艳阳天”，此时节大多已进入九九，和暖、明媚的天气常常占据主调。惊蛰节气期间，相较于前一个雨水节气，降水普遍偏少。
乍暖还寒，昼夜温差大
在惊蛰期间，快节奏的回暖，使得昼夜温差增大，仿佛一天之中包含了两个季节。相对于冬季，春季昼夜温差逐渐增大。
惊蛰的天气特征多以晴朗、快速回暖为主，此时节的养生健康主要关注以下几点：
宜健身
此时节气温逐渐升高，越来越多的人走出家门，到室外运动锻炼，适宜走跑交替运动，增加腰背和腿部力量，增强体质。
对北方地区而言，虽然气温逐渐升高，但是波动仍然较大，有时初春气温升高较快，而到了春季中后期，气温反而较常年偏低，俗称“倒春寒”。老年人此时应注意防范心脑血管疾病发生。
宜保暖
饮饮食
注注意
惊蛰时节人体新陈代谢加快，应以加强营养、慎吃“发物”为主。雪梨清甜润肺，可以生吃、水蒸、煮水、榨汁；春雷生新笋，南方地区食用春笋正当时；此时节食用洋葱亦有促进血液循环、发散风寒、降血压的功效。
农事建议
惊蛰在农业生产上是一个重要的节气，农谚曰“过了惊蛰地门开”，此时黄河中游晋南地区土壤开始解冻消融，冬小麦进入返青生长期并开始起身，果蔬进入萌动期，畜禽进入繁殖季节。华北地区正是越冬作物返青至乳熟期，需水量多，玉米、棉花等播种成苗，也需要充足的水分，因而有“春雨贵如油”的说法。
“春风春雨化春意，惊蛰惊雷藏惊喜。”
惊蛰用温暖和春雷唤醒天地万物。
在这个时节，心怀向往，努力耕耘，
期待收获美好明天。
本文原文来自澎湃新闻