感冒了能喝姜茶吗？专家解读感冒饮食注意事项

感冒了能喝姜茶吗？专家解读感冒饮食注意事项

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澎湃

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秋高气爽的假期正是出游的好时节，但昼夜温差变大，一不小心就容易感冒。如果出现发热、头痛、咽干等不适症状，是不是就想来一碗姜汤？且慢，让我们听听专家怎么说。

感冒也分种类，其治疗方法各不相同，并非所有感冒都适合喝姜汤。感冒是急性上呼吸道感染的统称，可分为风寒感冒和风热感冒。

风热感冒有发热较重、怕冷轻微、头痛口干等症状。

风寒感冒是怕冷较重、发热较轻、无汗头痛等症状。

生姜药性辛温，能发汗解表、祛风散寒，作用缓和，适用于风寒感冒轻症。一大碗姜汤水对于风热感冒患者来说，如同火上浇油，反而适得其反。

图片来源：摄图网

其实不止是生姜水，所谓药食同源，感冒期间还有一些食物需注意。以发热、咽痛、黄痰、尿黄等为主的风热感冒，忌辛辣、煎炸、油腻的食物，因为热邪容易伤津耗气。以恶寒、清涕、稀痰、尿清长等为主的风寒感冒，应避免过多摄入鸡鸭鹅肉蛋、肥猪肉、羊牛肉、海鲜等食品，因此类食品易敛邪、生痰、助热，多吃往往不利于外邪疏散，有时甚至会加重病情。

如果分不出自己属于哪种感冒，应该怎么吃呢？

1. 少吃甜食，如榴莲、芒果、蛋糕等，过甜的食物会促进呼吸道黏液的分泌，会使痰液更加黏稠，导致咳嗽加重。
2. 少吃肉类，如鸭肉、猪肉、羊肉等，因鸭肉性偏凉易消化不良，猪肉肥腻易生痰，羊肉甘温不易退热。
3. 不饮含有茶多酚类的饮品，如浓茶、奶茶等，因它们会让大脑兴奋，脉搏加快以及血压升高，加重病情，且茶中有些成分还可能影响药物吸收。
4. 不吃辛辣刺激性食物，如火锅、烧烤、麻辣烫等，会刺激咽喉及导致气道黏膜肿胀，使咽痛及咳嗽加重。

总之，感冒期间要保持清淡饮食，切记不可矫枉过正，“药”“食”双管齐下，才能早日康复。

假期才刚开始，感冒退！退！退！希望大家都能快乐过假期，健康不“放假” ！