专家详解：扭伤后的正确护理方法

专家详解：扭伤后的正确护理方法

扭伤是日常生活中常见的运动损伤，正确的护理措施对于促进恢复至关重要。东南大学附属中大医院骨科副主任医师韦继南就扭伤护理给出了专业建议，主要包括以下四个方面：

1. 休息

在扭伤初期，应避免任何可能加重伤势的活动。通常需要至少24至48小时的休息时间，以减少肿胀和疼痛。适当的休息有助于防止进一步损伤，为后续的康复创造条件。

2. 冰敷

使用冷敷可以有效减轻局部的肿胀和疼痛。建议每次冰敷15到20分钟，每隔2至3小时进行一次。在使用冰袋或冰块时，应注意用毛巾包裹，避免直接接触皮肤造成冻伤。

3. 加压

使用弹性绷带或压缩护具为受伤部位提供支撑，有助于限制肿胀。但需要注意的是，加压不应过紧，以免妨碍血液循环。适当的加压可以为受伤部位提供必要的支持，促进恢复。

4. 抬高

将患处抬高到心脏水平之上，有助于减少肿胀。在平躺时，可以用枕头支撑受伤部位。抬高患处可以促进血液回流，减少局部淤血和肿胀。

在扭伤的早期阶段，及时和正确的护理对于促进愈合至关重要。如果出现剧烈疼痛、变形或功能丧失，应尽快就医以排除骨折或其他严重损伤。在整个康复过程中，保持对患处的良好护理能够有效地减少并发症风险。