坚持游泳，一个人的10个改变

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游泳，素有“运动之王”的美称，是一项老少皆宜的运动。它不仅避免了常规运动可能给关节带来的损伤，更在无数方面带给我们健康与乐趣。一旦你熟悉并掌握它，游泳将成为你生活中的一项宝贵运动。

促进血液循环

水温的刺激与身体的热量产生，使皮肤血管一张一缩，加快了血液循环的速度。这对于老年人来说，还有助于降低血压。

提高心肺功能

游泳过程中，为了克服水的压力，呼吸肌不断努力，从而增强了肺活量。肺活量的增大意味着更强的呼吸能力，有助于消耗更多的能量。