鱼油的副作用和危害

鱼油的副作用和危害

鱼油虽是常见的保健食品，但其潜在的副作用不容忽视。从轻微的肠胃不适到严重的重金属污染风险，鱼油的使用需要谨慎。本文将为您详细解析鱼油可能带来的健康隐患，并提供科学的使用建议。

轻微肠胃不适

服用鱼油后出现轻微肠胃不适，如恶心、呕吐、腹泻等情况并不罕见，这主要是因为鱼油中的成分可能刺激胃肠道黏膜，引起不适反应。一般情况下症状相对较轻，但若持续不缓解，应及时就医，可尝试调整服用时间或剂量，以减轻肠胃负担。

凝血功能影响

鱼油对凝血功能有一定影响，含有的成分具有抗凝血特性，长期大量服用会增加出血风险，尤其是正在使用抗凝血药物的人更需谨慎。在服用鱼油期间应密切关注身体是否有异常出血现象，如有异常应及时咨询医生。

过敏反应

少数人对鱼油可能产生皮疹、瘙痒、呼吸困难等过敏反应，过敏的严重程度因人而异，严重时可危及生命。一旦出现过敏症状必须立即停止服用鱼油并就医，在首次服用鱼油时应密切观察身体反应，以便及时发现并处理过敏情况。

重金属污染风险

若鱼油来源不可靠，就可能存在重金属污染风险，长期摄入受污染的鱼油，重金属会在体内蓄积，损害神经系统、肝脏、肾脏等器官，在选择鱼油产品时要挑选信誉良好的品牌，确保产品质量安全，降低重金属污染的可能性。

在选择鱼油产品时应选择正规渠道购买，确保产品质量，严格按照说明书服用避免过量，如果正在服用其他药物，应咨询医生是否可以同时服用鱼油。