一开口就有坏口气？如何正确刷牙？漱口水用后要用清水吗？

一开口就有坏口气？如何正确刷牙？漱口水用后要用清水吗？

你是否也会担心一开口说话，散发出来的异味口臭吓晕别人？认真刷牙的你，依旧有诸多口腔问题？一旦有口腔问题，容易使食欲下降，甚至影响营养吸收，进而影响健康。如何才能维护口腔卫生、远离坏口气？牙周病科医师表示，正确清洁可以有效减少口腔问题的发生。

新光医院牙周病科医师罗匀彤表示，台湾人口腔问题以牙周病和蛀牙最为常见，而约有8成的人深受细菌和结石引发的牙周病困扰。牙周病不仅造成牙龈肿胀、刷牙出血，甚至还会伴随着口腔异味，透过正确清洁可以有效减少口腔问题的發生，同时减少口腔异味。建议使用不含酒精的漱口水，不仅不会造成口腔黏膜的刺激，也不会有口腔干燥等問題，適合大人小孩使用，尤其对于有牙周手术、口腔内有伤口的民众，更是温和洁净口腔的好选择。

口腔机能和身体健康息息相关，口腔机能衰弱会间接影响身体营养摄取，逐渐低下的口腔机能造成的食欲下降，可能造成饮食不均，导致营养状态出问题而连带影响身体活动机能。所以维持正确的口腔清洁、守护口腔健康至關重要。

正确刷牙很重要，应该采取贝氏刷牙法，保持牙齿与牙龈健康。建议至少刷牙两分钟，才算有把牙齿刷干净。无论是使用一般牙刷或电动牙刷，牙齿上下左右各部位都要刷满30秒。避免牙菌斑堆积在牙齿周围组织，形成牙周病。

漱口水应在牙刷、牙线、牙间刷后使用，不需要再以清水漱口。

除了正确刷牙之外，适当使用漱口水，也是保健要诀之一。但是，漱口水不可取代牙刷及牙线。漱口水宜选择不刺激、不含酒精的温和配方，如含有植物精华漱口水、夜间护理漱口水、温和漱口水等。漱口水应在牙刷、牙线、牙间刷后使用，不需要再以清水漱口，这样做能解除困扰，保持口腔的平衡、维持湿润，拥有一整天好口气。