心率到多少就危险了？

心率到多少就危险了？

心率是反映身体健康状况的重要指标之一。正常成年人在安静状态下的心率范围是60-100次/分钟，但当心率持续高于或低于这个范围时，就可能存在危险。本文将为您详细介绍心率异常可能带来的健康风险以及正确的测量方法。

心率即心脏每分钟跳动的次数，是反映身体健康状况的重要指标之一。一般来说，成年人在安静状态下的正常心率范围是60-100次/分钟。在这个区间内，心脏能够有效地为全身各器官输送血液，维持身体的正常运转。不过，心率会受到多种因素的影响，比如年龄、性别、身体活动、情绪状态以及是否患有某些疾病等。当心率持续高于正常范围，即发生心动过速时，就可能存在危险。

• 对于成年人而言，安静状态下心率超过100次/分钟，医学上称为窦性心动过速。而如果心率超过150次/分钟，就需要引起高度警惕。快速的心率会使心脏的负担明显加重，心肌耗氧量大幅增加。
• 在室上性心动过速发作时，患者可能会感到心悸、胸闷、头晕，严重时甚至会出现胸痛、呼吸困难，若不及时处理，可能会诱发心力衰竭、心肌梗死等严重疾病，危及生命。对于有心脏病基础的患者，危险系数会更高，即使是相对不那么高的心率，如120-130次/分钟，也可能引发严重后果。
• 心率过慢也就是心动过缓，同样存在危险。当成年人安静时心率低于60次/分钟，即为心动过缓。如果心率低于40次/分钟，常常会导致心脏泵血不足，全身各组织器官得不到充足的血液供应。大脑对缺血缺氧极为敏感，最先受到影响，患者可能会出现头晕、黑蒙，甚至晕厥。长期严重的心动过缓还可能引发心脏骤停，直接威胁生命安全。一些患有心脏传导系统疾病的患者，如病态窦房结综合征、房室传导阻滞等，更容易出现严重的心动过缓。

测量心率的注意事项

1. 选择合适体位：测量心率时，可选择舒适、放松的体位，如卧位或坐位。卧位时应保持身体自然伸直，不要蜷缩；坐位时要挺直腰背，双脚平放在地面，手臂自然下垂。无论哪种体位，都要避免身体晃动或用力，以免影响测量结果。
2. 正确测量方法：最常用的测量方法是触摸脉搏。用食指、中指和无名指指腹，轻轻按压在手腕桡动脉处（大拇指一侧）、颈部颈动脉处（喉结旁开两横指）或足背动脉处（足背正中）。按压力度要适中，既能清晰感受到脉搏跳动，又不会阻碍血液循环。测量时间一般为30秒，将测得的脉搏次数乘以2，得到的就是每分钟的心率。如果心率不规律，应测量1分钟。