晨跑毁一天！一天的疲惫从早起开始？

晨跑毁一天！一天的疲惫从早起开始？

引用

搜狐

1.

https://m.sohu.com/a/794483133_114613/?pvid=000115_3w_a

晨跑可以改善身体机能，提高心肺功能，并帮助人们以更积极的心态迎接新的一天。
但另一方面，晨跑也可能导致一些人出现疲惫感，甚至影响他们的日常工作和生活，在跑友圈中也流传着“晨跑毁一天”的说法。

晨跑与疲惫
尽管晨跑的好处显而易见，许多人却发现自己在晨跑后的一天中感到异常疲惫。
这是因为人体在高强度运动中，会消耗大量的糖原，导致肌肉和肝脏中的能量储备迅速减少。
晨跑的强度对于整个锻炼效果有着重要影响。如果跑步强度过高，身体在短时间内消耗大量能量，不仅会在跑步过程中感到疲惫，更可能导致全天体力不支。

本文原文来自搜狐