分娩过程全解析（含分娩技巧），值得每位孕妈妈好好学习~
分娩过程全解析（含分娩技巧），值得每位孕妈妈好好学习~
分娩是每位准妈妈都将经历的重要时刻。从宫口开全到胎儿娩出，再到胎盘娩出，整个过程既充满挑战又令人期待。本文将为您详细解析分娩的四个产程，包括每个产程的具体表现、持续时间以及孕妈妈可以采取的措施，帮助您更好地准备迎接新生命的到来。
对准妈来说，分娩都是个振奋人心的时刻，因为马上就会和宝宝见面了，但开心的同时也会有紧张的存在。
分娩本身就是一段旅程，这其中的艰难、痛苦、风险都要一步步走过。光依靠医生可不行，身为待产妈妈的你，更要在产程中学会自我调整来迎接宝宝的降生。
第一产程
出现宫缩到宫口开全
从临产开始直至宫口完全扩张即开全（10 厘米）为止的一段时间，就是第一产程，也是产程中最漫长的阶段。第一产程又分为潜伏期和活跃期。
潜伏期：宫口开大至6cm，宫缩渐渐加强，这个阶段持续的时间因人而异，一般小于20个小时。
活跃期：宫口开6cm至开全，这个阶段宫口扩张每小时会≥5cm。宫缩持续时间越来越长，强度越来越大，间隔时间越来越来短。
潜伏期：孕妈可以这样做
如果身体条件允许，征询医生许可后，孕妈可以在阵痛停的期间下床活动，帮助产程推进。
活跃期：孕妈可以这样做
① 这期间剧烈的宫缩可能加速体力消耗，如果觉得疲劳，可以利用阵痛停的期间休息，为分娩攒一下体力和精力；
不要大喊大叫、用力过度，把力气用光了，第二产程怎么有力气把宝宝生下来呢？
② 少量多次进食，补充一些高热量易消化的食物；每隔2-4小时排便排尿1次，以防盆腔过分充盈，妨碍胎儿的头往下降；
③ 当宫颈未开全时，就别向下用力，免得造成不必要的宫颈撕裂，还浪费了很多体力。
第二产程
宫口开全--胎儿分娩
这个阶段是从宫颈口完全扩张到胎儿娩出为止，也就是真正的“生孩子”阶段。
一般情况下，这个阶段要消耗的时间不到3个小时，二胎的妈妈可能时间会短一些。
这个时候，孕妈妈会感觉到阵痛减轻了，但在宫缩时会有不由自主地想上大号，这是因为宝宝压到了你的直肠。
孕妈可以这样做
① 配合接生医生正确用力，宫缩时节先吸气屏住，就像上大号一样用力往外推，等宫缩停的时候，就停下来休息，一定要听从助产士的指挥，正确闭气用力。
② 歇息的时候，抓紧恢复一下体力或进食一些热量高的流质食物；
第三产程
胎儿娩出--胎盘娩出
这个阶段是从宝宝出来之后一直到胎盘也被分娩出为止。
一般情况下，这个阶段要消耗5~15分钟，基本上不超过30分钟。
不要以为宝宝生出来就没事了，胎盘也需要跟着宝宝一起被“生出来”。孕妈妈这时候还会有宫缩的感觉，别担心，这都是为了把不要的胎盘排出去。
在1-2次宫缩后，胎盘开始慢慢剥离，可能会少量出血。
如宝宝生出来后30分钟，胎盘还没有被“生出来”，那就需要“人工干预”了，就是手动剥离。
孕妈可以这样做
千万不要松懈力气，依旧听从助产士的指挥，正确地呼吸。
第四产程
观察期，产后2个小时
生完孩子后，是不是觉得万事大吉？
其实，很多并发症、大出血都是在产后的2个小时内发生的，这些症状都是生产时出现生命危险的主要原因。
所以，这个时期也不能掉以轻心。助产士会严密观察，如果一切正常，2小时后才能送回休息室。
孕妈可以这样做
1、彻底放松自己，吃一些易消化的食物；
2、摸一摸，抱一抱自己的宝宝，产后半小时就可以给宝宝喂宝贵的初乳。
以上就是待产妈妈们将要经历的整个过程，没有生产经验的妈妈是不是更有信心了呢？小小氧祝愿妈妈们分娩顺利，平安顺遂。