缺锌的六大表现症状，这些迹象需警惕

缺锌的六大表现症状，这些迹象需警惕

缺锌是常见的营养缺乏问题，它会影响人体的多个系统和功能。江苏省中医院营养科副主任医师武建海详细解答了缺锌的主要表现症状，帮助大家及时发现并预防缺锌带来的健康隐患。

免疫力下降

锌是维持正常免疫功能的重要元素。缺锌会影响白细胞的生成和功能，使感染风险增加，包括呼吸道和胃肠道感染。

生长发育迟缓

锌在细胞分裂和蛋白质合成中扮演关键角色。儿童缺锌可能导致身高增长缓慢以及青春期发育延迟。

味觉减退

锌不足可能导致味觉的改变或消失，这通常表现为食欲不振，因为锌对味蕾的健康至关重要。

皮肤问题

缺锌可能引起皮肤干燥、皮疹和伤口愈合不良。锌对于皮肤再生和修复具有重要作用。

认知功能下降

锌参与神经递质的代谢和脑功能调节，缺乏可能导致注意力不集中和记忆力减退。

脱发和指甲变脆

由于锌参与角蛋白合成，缺锌可能导致头发和指甲健康状况不佳。

确保饮食中含有足够的锌非常重要，可以通过摄入瘦肉、海鲜、坚果等食物来补充。如有疑虑，应咨询专业医疗人士以获取适合的建议和检测。

本文原文来自品位录