膝关节摔伤后疼痛该怎么处理?

膝关节摔伤后疼痛该怎么处理?

在日常生活中，膝关节摔伤是一个常见的问题。无论是滑倒导致的摔伤，还是运动中的扭伤，正确的处理方法对于恢复至关重要。本文将详细介绍膝关节摔伤后的处理方法和恢复建议，帮助读者科学应对这一常见伤害。

在日常生活中摔伤是很多人都会容易遇到的情况，在不小心滑倒就会很容易伤到膝关节部位，膝关节部位出现滑伤或者是扭伤都会损伤膝关节的健康，而膝关节摔伤后出现疼痛需要及时做好护理，可以先进行皮肤表面消毒，同时也需要冰敷的方式来进行缓解疼痛。

膝盖受伤后的处理方法

1. 膝盖摔伤

• 膝盖摔伤的需要先进行皮肤消毒，以免细菌感染。用酒精消毒之后再然后覆盖上凡士林纱布。如果疼痛比较厉害，可以适当使用止痛药物。
• 积极的防抗感染，淤血等一段时间自然会消除。如果一周后还不见好或者疼痛加重，可能是伤及骨头，建议去医院检查。

2. 膝盖扭伤

• 膝盖扭伤一般是伤及筋骨了，紧急的处理措施应该在伤后24小时内用冰敷，并且尽量较少活动，不要用任何跌打药酒或药油，主张48小时后再进行热敷，再使用活血化瘀的跌打药酒或药油。
• 如果膝盖扭伤的程度很重需要到医院具体看看是什么病，严重的可能需要手术解决。

膝盖受伤的原因分析

1. 破皮摔伤

• 一般性地摔伤导致的膝盖破皮和肿胀只是皮肉之伤，调养休息后并无大碍，因此无需过于担心。

2. 膝关节半月板损伤

• 下肢负重，足部固定，膝关节微屈时，如果突然过度内旋伸膝或外旋伸膝就有可能引起半月板损伤，这种膝盖损伤伴随膝部撕裂感，随即关节疼痛，活动受限，走路跛行。

3. 脂肪垫劳损

• 这种损伤多发生于经常步行、登山或者蹲起运动较频繁的30岁以上人群。这种损伤会会觉得膝关节疼痛，完全伸直时疼痛加重，但关节活动并不受到限制。

4. 膝关节韧带损伤

• 经常运动的人很可能发生这种膝盖损伤，表现状况是膝关节内侧疼痛、压痛，小腿被动外展时疼痛加剧，膝内侧有肿胀，几天后会出现瘀斑。膝关节活动会受到限制。

膝盖受伤后的恢复方法

1. 休息

• 膝盖受伤后必须停止所有导致疼痛的运动，尤其是跑步、跳远、上下楼梯，以防对膝盖造成更大损伤。

2. 定期检查

• 除了合理的休息还需要配合定期检查，积极地采取医疗措施，了解膝盖恢复程度可以有效帮助膝盖恢复的进行。

3. 力量练习

• 针对不同的膝盖受伤的类型要进行不同的力量训练，有数据表明，大腿或臀部力量不足是前膝盖疼和髂胫带征群的主要原因。因此要加强力量练习恢复膝盖，每种拉伸保持20-30秒不要动。拉伸的频率为，每天2-3组，每周6-7天。