白日梦的重要性及其对大脑的影响

白日梦的重要性及其对大脑的影响

哈佛大学的一项最新研究表明，白日梦时大脑的神游状态可能对接受新信息的能力产生积极影响。研究发现，这种"安静的清醒"状态能够增强大脑的神经可塑性，有助于学习和记忆。

研究发现：白日梦与大脑神经可塑性的关系

哈佛大学的研究人员通过观察小鼠的大脑活动，发现白日梦时神经元被激发的模式似乎与之前看到的图像相对应。当再次显示相同图像时，神经元发射的模式会变得越来越相似，直到形成一个独特的模式。这种现象被研究小组称为"表象漂移"。

哈佛大学医学院神经生物学教授马克-安德曼解释说："小白鼠可能会根据它之前看到的所有图片，将这张新图片纳入它的世界模型，就像你在纽约看到一只拴着绳子的毛茸茸的小动物，然后你会想，'那是猫还是狗？'然后你想明白了，下次再看这只动物时，它是什么就一目了然了"。

白日梦与创造力的关系

白日梦和创造力有着相似的认知过程和神经基础。研究表明，白日梦参与神经可塑性本身就是一个重大发现，因为这些功能与许多精神疾病和罕见疾病有关。

如何利用白日梦改善心理健康

研究表明，即使在无法控制自己做白日梦的情况下，做白日梦也能带来一些益处。例如，神经可塑性的改善也有助于提高记忆力和解决问题的能力。用最简单的话来说，就是让思想在大脑中漫游，而不直接聚焦，这就为我们提供了恢复活力的时间。

白日梦的结论

从常见的日常疾病到难以治疗的罕见疾病，影响我们健康的病症层出不穷，在寻找新疗法的过程中，任何发现都可能成为开发下一代药物的关键。即使是研究人员能够发现的最微小的新信息，从传统到最非传统的来源，都可能为前所未有的突破性方法成为可行的治疗方案铺平道路。

虽然这似乎不是最有成效的研究课题，也不是最有可能发现有价值信息的研究课题，但研究我们的白日梦观念可能确实发现了一个可能带来有效新疗法的突破口。说点轻松的，发现做白日梦实际上对心理健康有积极的好处，这也意味着当我们无法集中注意力时，我们不再需要感到内疚，相反，我们可以责怪自己的大脑想要学习！

参考文献：

Sun, J., He, L., Chen, Q., Yang, W., Wei, D., & Qiu, J. (2021). The bright side and dark side of daydreaming predict creativity together through brain functional connectivity. Human Brain Mapping, 43, 902 - 914. https://doi.org/10.1002/hbm.25693.

Kam JWY, Irving ZC, Mills C, Patel S, Gopnik A, Knight RT. Electroencephalographic signatures of mind wandering and dynamic thought. Proceedings of the National Academy of Sciences. 2018 Mar 27;115(13):3354-9.