趴着睡觉易视力模糊？医生揭3大原因，严重恐致青光眼

趴着睡觉易视力模糊？医生揭3大原因，严重恐致青光眼

趴着睡觉是很多人午休时的习惯，但你是否注意到，醒来后有时会感到视力模糊？这种现象并非偶然，背后可能隐藏着不容忽视的健康风险。本文将为您揭示趴着睡觉导致视力模糊的三大原因，并提供科学的预防建议。

不论是上班族还是学生，都有趴着睡觉的习惯。不少人可能也试过，趴在桌子上小睡一下，醒来时发现视力模糊，到底是什么原因？

为何趴著睡觉易致视力模糊？

1.眼压上升

眼球要维持正常运作，需要依赖稳定的眼压，以保持清晰视野。但趴着睡觉时，受头部的姿势和重力的影响，会导致眼压暂时升高。

有医学研究发现，眼压的变化不仅影响短期视力，更会增加患上青光眼的风险。青光眼是因为眼内压持续升高，导致视神经损伤的疾病。若未能及时控制病情，可能导致不可逆转的视力损失。

2.血液循环受阻

趴着睡觉时，脸部与手臂、桌面接触所产生的压力，会影响眼睛和脸部的血液循环。当血液循环受阻，眼睛的氧气和营养供应也随之减少，继而影响视觉功能。

当血液循环逐渐恢复，视力也会随之改善，因此大多数人在几分钟后就会发现视力逐渐恢复正常。

3.角膜变形

长时间趴著睡觉，眼睛受压迫，角膜可能会因此变形。当角膜受压变形时，光线进入眼睛的折射角度，会发生变化，导致光线无法准确地聚焦于视网膜。

这种角膜变形通常是暂时的，一旦角膜恢复原状，视力也会恢复。

眼科医生苏柏方提醒，趴著睡觉的时候，要小心勿压迫到眼球。若眼球长时间受压迫，可能会导致视力永久受损。

如何避免趴睡导致视力模糊？

苏柏方医生提出2个方法，有助减少趴着午睡导致视力模糊的风险：

1.改变趴睡姿势

建议：避免长时间趴着午睡，可以选择平躺或仰卧的姿势。

好处：这可以减少对眼睛和脸部的压力，帮助维持正常的血液循环和眼压。

2.适度眨眼与使用人工泪液

醒来后，频繁眨眼或使用人工泪液，有助眼睛恢复正常润滑，从而加快恢复视力。

何谓青光眼？出现9症状须求医

根据香港医管局资料，“青光眼”是一种视神经的疾病。如视神经持续受损，会引致无法挽回的视力减退﹑视野收窄，甚至失明。青光眼主要分为3大类，若出现9种症状，就可能是患上急性青光眼。

慢性青光眼症状

早期病征不明显，疾病后期病人因视野收窄而只剩余中央视力，看不见视野中央以外的影像，形成“隧道视野”。若患者情况继续恶化，可致完全失明。

急性青光眼症状

即眼压突然增高，并突然出现以下征状。或会在一日内令视力永久丧失，因此必需及早求医。

症状：视力模糊、看灯光时有彩虹圈围绕、眼红、角膜混浊、眼睛剧痛、眼痛时连带头痛、恶心、呕吐。

原发性和继发性青光眼

原发性青光眼：基本上没有明显的成因，当中患者可能受其他因素影响而导致。

继发性青光眼：因为其他疾病而导致眼压过高，包括过熟的白内障、虹膜炎、眼球内部出血、肿瘤、创伤、手术后的併发症和不适当地使用类固醇药物等。

资料来源：眼科医生 苏柏方（获授权转载）、医管局