一晚起夜2次正常吗？答案可能跟你想的不一样
一晚起夜2次正常吗？答案可能跟你想的不一样
睡到半夜被尿憋醒，上完回来就睡不着了。这种痛苦谁懂啊！大家都知道“夜尿多”不好，那么问题来了。
一晚起夜2次正常吗？
我们所说的夜尿，是指睡觉期间不得不醒来排的尿，睡前和晨起的尿尿，并不属于夜尿。
临床上夜间排尿≥2次就算是频繁了。
如果出现夜尿频繁，我们先要分清情况，比如：偶尔饮食过咸、大量喝水或服用咖啡、酒精等有利尿作用的液体；季节原因，比如冬天会导致排汗减少，排尿增加等。
以上原因引起的夜尿多，不要过于担心，调整生活饮食就好。
尿多是不是代表肾不好？
尿尿次数多，很多人担心自己是不是肾出问题了，尿多表示肾不好吗？
不是！
其实尿量是多变的，比如天气热出汗多，尿自然会减少，要是水喝多了，尿就会增加。
而且，肾不好更多的表现恰恰是尿少，至于尿多，只在一些急性肾功能损伤的过程中会短暂出现。
当尿少到不能满足人体需要时，抽血检查就会发现肾功能异常，如果一直少下去，甚至可能发生尿毒症。
所以，不要担心自己是不是肾虚了，该预防预防，该保养保养。
1个动作缓解夜尿多
提肛运动俗称“夹屁股”，在座各位都会做吧！
可别小看这个简单的动作，经常夹紧屁股有助于增强盆底肌肉的力量，改善膀胱的控尿能力。
不会夹屁股的，学起来：
全身放松，吸气，同时肛门向上提；呼气时肛门放松。早晚各1次，每次做30下。
夜尿多警惕4种疾病
如果在夜尿多的同时出现了别的症状，就需要提高警惕，可能是疾病的征兆：
- 肾脏疾病
由于入睡后人的代谢变缓，体内的原尿通过肾小管的流速减慢，水分重吸收增加，这样就会降低夜尿的几率，让你睡的香。
但如果肾脏受损，浓缩尿液的功能就会出现异常。高血压肾损害、慢性间质性肾炎、药物性肾损伤、免疫或代谢性疾病相关肾损伤等，都是造成夜尿增多的常见肾病。
- 尿路感染
尿路感染，也就是细菌等致病菌进入人体泌尿系统后，所引起的一系列炎症反应。多数是膀胱感染，膀胱内出现炎症时，由于神经感受器阈值降低，尿意中枢更容易处在兴奋状态，夜尿因而增多。
- 心血管疾病
高血压患者可能因为血压控制不良引起肾脏损伤，导致肾脏浓缩功能下降，从而使尿液生成过多，夜尿增加。慢性心功能不全的患者，会由于体循环不畅，导致流经肾脏的血容量增加，造成夜尿增多。
- 内分泌疾病
多尿是糖尿病患者的典型症状之一，且糖尿病肾病是糖尿病并发症之一。糖尿病患者出现夜尿增多，要及时检查肾功能。甲亢患者也会因为血钙升高，导致肾小管受损，进而表现为多尿。
最后，不管你有没有夜尿的习惯，有一件事千万别做，那就是——憋尿！
本文原文来自澎湃新闻