颈肩肌筋膜炎怎么治疗

颈肩肌筋膜炎怎么治疗

管蔚副主任医师
江苏省人民医院 普通外科

颈肩肌筋膜炎的治疗方案通常包括药物治疗、物理疗法、以及生活方式的调整。这些方法可以有效地缓解症状和促进康复。

药物治疗

• 非甾体抗炎药：如布洛芬或萘普生，可帮助缓解疼痛和炎症。
• 肌肉松弛剂：如环苯扎林，能减轻肌肉痉挛。
• 局部麻醉药或类固醇注射：在特定的触发点进行注射，可以迅速缓解局部疼痛。

物理疗法

• 热敷和冷敷：热敷有助于放松肌肉，提高血液循环；冷敷可减少局部炎症和肿胀。
• 超声波疗法：利用超声波的机械振动作用于肌肉组织，促进血液循环和新陈代谢，减轻肌肉紧张。
• 电刺激疗法：通过电流刺激神经和肌肉，缓解疼痛和肌肉痉挛。
• 牵引疗法：适当的牵引可缓解肌肉紧张和关节压力。
• 手法治疗：包括按摩、推拿和针灸等，能够有效改善肌肉僵硬和疼痛。

生活方式调整

• 保持正确的姿势：避免长时间低头或驼背的姿势，注意保持脊柱的正确对齐。
• 调整工作环境：使用符合人体工学的椅子和桌子，电脑屏幕应与眼睛平行。
• 加强锻炼：常做颈肩部的伸展运动，如侧颈弯曲、前后屈伸和旋转运动，有助于增强肌肉力量和柔韧性。
• 注意休息：避免过度劳累和长时间维持同一姿势，工作间隙应适当休息和活动。

合理的药物治疗、适当的物理疗法和良好的生活习惯可以显著改善颈肩肌筋膜炎的症状，促进其康复。保持良好的生活习惯和姿势，对预防颈肩肌筋膜炎的复发也非常重要。