午休新观念：闭目养神的神奇益处

午休新观念：闭目养神的神奇益处

引用

搜狐

1.

https://m.sohu.com/a/769780282_121911807/?pvid=000115_3w_a

午休，对于许多职场人和学生来说，是一天中难得的休息时刻。然而，许多人在午休时却饱受睡不着的困扰，认为只有睡着了才能得到充分的休息。事实上，午休并不一定非要睡着，闭目养神同样能起到休息的效果。

闭目养神，顾名思义，就是闭着眼睛静静地休息。这个时候，大脑并未完全进入睡眠状态，而是处于一种低耗能的待机状态。就像手机黑屏待机一样，虽然没有关机，但也能减少电量的消耗。这样做不仅能够让大脑得到休息，还能够降低耗能，预防过度用脑导致的健康问题。

有研究证实，闭目养神时，大脑发出的脑电波与睡着了是一样的。这意味着，即使表面看起来没有睡着，但大脑实际上已经进入了一种休息状态。这种状态有助于修复大脑神经，提高记忆力，并且能促进泪液分泌，有效养护双眼。