甲亢标准化管理之康复篇

甲亢标准化管理之康复篇

甲亢（甲状腺功能亢进）是一种常见的内分泌疾病，除了药物治疗外，适当的运动康复对病情恢复也非常重要。本文将为您详细介绍甲亢患者在康复阶段适合进行的运动方式及注意事项。

一般来说，甲亢病人除去接受药物等常规治疗外，还会采取一些锻炼方法来辅助治疗，从而达到对疾病更好恢复的目的。

在甲亢病情稳定之前不采取运动康复，需要等到病情稳定后遵循医嘱，在医生同意或指导下进行适当运动。由于甲亢患者情绪多急躁、爱发脾气，特别有些患者会伴有心跳快等心脏症状，所以不适合剧烈运动，因此运动要循序渐进，平和轻缓、不剧烈、控制时间、不劳累。

选择有氧运动

甲亢患者甲状腺功能控制到正常以后，可以从事轻到中度的有氧运动，比如平地骑自行车，游泳，快走，广场舞等等，有氧运动可以帮助改善心肺功能，调整神经系统功能，比较适合甲亢患者。

循序渐进，适度安全

即便是病情稳定的患者运动也需要循序渐进。初期适宜步行、体操、自行车、平地踏步等轻缓运动，适应一段时间后再选择中度运动，如慢跑、登山。在锻炼时应注意安全，避免加重病情或发生意外，运动应注意强度，避免劳累。

科学运动

运动应根据自身病情而定。一定要在医生同意能够运动的情况下再加以运动，如果病情严重，还是应以卧床休息为主。运动时避免在空腹时进行体育运动，也不能在进食后立即开始运动，一般在进食后2小时后开始运动比较合适。运动疗法应规律进行，切忌不规律运动。

采取合适运动方式

散步

散步可以增强抵抗力，促进身体产生热量，放松紧张的肌肉和关节，运动过程中既能松弛紧张的肌肉，也能够调节大脑神经。增强体抗体和产热量。可以在紧张情绪、劳动、饭后进行。

散步整体运动方式较为温和，不易受伤。每天坚持步行，可以帮助调整大脑皮层的兴奋，比较适合中老年及体弱病人。

慢跑

慢跑作为日常生活中常见的一种锻炼的方法，能够有效的增强心肺的功能，同时也可以促进血液循环，使自身的肌肉和骨骼得到很好的锻炼，可以有效的减少甲亢并发症的出现。

该运动方法适合中青年患者，年龄过大、体质衰弱及有心、脑、肾等合并症的患者不宜选用此运动。

瑜伽

瑜伽较为轻缓，各类姿势能够按摩身体内部器官，促进血液循环，使腺体分泌平衡，强化神经；还可以有效地调节患者紧张、易怒情绪，使人处于平和的精神状态；排除体内的废气，消除紧张和疲劳。

只要患者长期坚持体育锻炼，通过全身运动，使骨骼、肌肉、血管功能增强，呼吸、循环各系统功能改善，会有利于甲亢的治疗和康复，提高患者生活水平与质量。