乌兰察布市各中学：多元解压，个性辅导，助力初三学生从容备考

乌兰察布市各中学：多元解压，个性辅导，助力初三学生从容备考

大课间，同学们做操舒展筋骨

物理老师为同学们讲解电流规律

2024年中考时间是6月25日到28日，内蒙古乌兰察布市共有12455名学生报名参加考试。中考在即，乌兰察布市各中学已经进入全面复习备考阶段。记者走访了解到，各中学制定全面详细的备考方案，给予学生有效且具有针对性的学习指导，同时加强学生心理健康教育和身体素质培养，帮助同学们以最好的状态迎接中考。

集宁区第六中学：心理疏导 备战中考

在集宁区第六中学的心理咨询室，一场"心理沙盘"游戏正在进行。同学们在心理健康老师的陪伴下，根据自己心中所想把卡通玩具逐一安放在沙盘上，心理健康老师郭轶则根据同学们选择的玩偶以及摆放的位置来分析学生的心理状态，帮助同学们缓解压力，调整心情。

"除了学校针对性安排的考前心理辅导课、心理减压课之外，不少同学也会在课余时间走进心理咨询室，和心理健康老师聊聊最近的学习生活上的压力和困惑，我们会根据同学们的情况给出科学的建议，帮助同学们调整状态，鼓励同学们勇敢接受成长中的磨炼，体验成长的收获，打破内心的彷徨和自我怀疑，摆正心态迎接中考。"心理健康老师郭轶说。

第六中学老师李雪芳告诉记者，为了确保中考备考质量，学校除了注重各文化课的备考策略，还利用早晨、课间操、体育课或课后服务时间，加强对学生中考实验操作和中考体育考试项目的训练。此外，学校还设立了心理咨询室，心理宣泄室，定期开展心理辅导课等，帮助学生调整心态，减轻压力和焦虑，从而提高学习效率。

亿利东方滨湖中学：释放压力 高效备考

"大家围成一个圈慢慢跑，我会随机喊出一个数字，大家根据数字迅速找伙伴抱在一起，要求成团的人数和数字一样，抱多或者抱少就要为大家表演节目……"在亿利东方学校集团成员校滨湖中学的操场上，体育老师将团建小游戏放在了初三体育课上，同学们一边调侃彼此，一边全心完成任务，欢声笑语回荡在操场上空。"这样的团建小游戏不仅让同学们释放学习中的压力和情绪，还能调动同学的积极性，集中注意力，培养学生的团队意识和共同归属感。"体育老师张鹏飞说。

"开合跳、俯卧撑、波比跳……"在亿利东方滨湖中学的大课间上，伴随动感的音乐响起，各种提神醒脑、增强体质的运动操让人眼前一亮。"最喜欢大课间了，不仅可以锻炼身体，还特别减压放松，回到教室又是满满的学习动力。"初三年级的李宇宸说。

据了解，为了做好中考备考工作，增强中考备考的针对性和时效性，亿利东方滨湖中学制定了翔实的备考计划，从学科知识复习、心理健康教育、体育锻炼等方面，让同学们在良好的学习和生活氛围中高效备考。"我们做了详细科学的复习计划，全面摸底了解学生知识掌握的情况，分层教学，帮助学生查漏补缺，夯实基础，增强备考信心。另外，丰富的活动让学生们劳逸结合，备战心态更阳光，身体也有保障。"教科研主任朱芷莲说。

曙光中学：轻装上阵 自信迎考

走进曙光中学初三年级的教室，老师正在细致地讲解知识点，课堂气氛活跃，同学们跟随着老师的讲课节奏积极互动，发表自己的观点和看法。"最近这段时间我感觉自己的进步很明显，多亏了老师们的帮助，让我的复习效率大大提高，也让我在备考中信心倍增。"初三学生魏博说。

初三老师于晓慧告诉记者，为了做好中考迎考备考工作，学校积极筹备全力提升备考质量。从学生学科成绩、学习习惯、兴趣爱好等方面，对学生的现状进行了全面分析，识别出学生的优势和劣势，组成专门的教师团队为学生提供个性化辅导。此外学校还开设心理健康辅导课程，在关注每一位学生成绩的同时也关注每一位学生的心理健康，让每一位学生都能以最好的状态迎接中考。

"现阶段老师们在稳抓基础知识的基础上，重点复盘错题，教会同学们错题归纳总结，反复思考查漏补缺，更深入地掌握知识提高能力，同时建议同学们要注重学习效率，紧紧抓住课堂时间，课后及时总结，不懂的地方及时找老师解决。中考只是精彩人生中的一次考试，放松心态，全力以赴就会考出好的成绩。"初三老师于晓慧说。

本文原文来自北方新报