芦柑的食疗作用与食用注意事项

芦柑的食疗作用与食用注意事项

芦柑作为一种常见的水果，不仅美味可口，还具有多种食疗功效。从健脾开胃到保护心血管，芦柑的营养价值不容小觑。但同时，它也并非适合所有人群。让我们一起来看看芦柑的全面解析。

专家简介

武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科

芦柑的食疗作用

芦柑是一种富含维生素C和多种矿物质的水果，它有健脾开胃、清热解暑、防感冒、润肺止咳、保护心血管等食疗作用：

1. 健脾开胃：芦柑能够刺激消化酶的分泌，促进食欲，使人更容易吸收营养。

2. 清热解暑：芦柑有清热解毒的作用，可以帮助人们降低体温，缓解热浪时的不适。

3. 防感冒：芦柑富含维生素C，具有提高免疫力的作用，可以帮助人们预防感冒和其他疾病。

4. 润肺止咳：芦柑对于咳嗽、气喘等症状有很好的缓解作用，可以起到润肺止咳的效果。

5. 保护心血管：芦柑中含有丰富的黄酮类物质，可以降低血脂和胆固醇，保护心血管健康。

食用注意事项

芦柑虽然有许多食疗作用，但是由于其含糖量较高，过度食用可能会导致血糖升高，不利于糖尿病患者。因此，建议人们适量食用芦柑，并在饮食上保持多样化和合理均衡。