史上最年轻的"三金王"全红婵：成为冠军的秘诀只有一个字
史上最年轻的"三金王"全红婵：成为冠军的秘诀只有一个字
北京时间2024年8月6日晚，巴黎奥运会跳水女子10米台决赛上，17岁的中国选手全红婵以425.60分蝉联奥运冠军，第一轮中，她再现"10 10 10 10 10 10 10"的满分成绩。
按这一天计算，全红婵以17岁131天的年纪超越伏明霞，成为中国奥运历史上最年轻的赢得三枚金牌的运动员。
从农村女孩到体校苗子
2007年3月，全红婵出生于广东省湛江市麻章镇迈合村的一个农民家庭。兄弟姊妹5人，她排行老三。
到了上学的年纪，她进了村小学读书，因为贪玩，学习不怎么好。当时，连她自己也不知道她会迎来命运的转机，并在7年之后成为世界冠军。
2014年5月，湛江市体育运动学校跳水教练陈华明按照惯例，到市基层小学寻找跳水人才。这天，他来到麻章镇迈合小学。正逢课间，一群女生在跳房子、跳皮筋，其中有个小女孩动作灵活、身形轻盈，吸引了他的目光。
挨班挑苗子时，他目测了这个女孩的身材，感觉是个好苗子。然后，他将几个条件不错的孩子喊到操场，测试立定跳远。当时这个女孩身高1.2米，弓腰一跳，居然跳出了1.76米的好成绩。
这说明她身体的柔韧性、弹性都非常好，且爆发力强。陈华明很满意，感觉不虚此行。这个女孩就是正读小学一年级的全红婵。
得知被市体校挑中，全红婵很兴奋。
湛江素来有"跳水之乡"的美誉，这里曾诞生过陈丽霞、劳丽诗、何冲、何超4位世界冠军，如今自己也能走上这条路，她感觉很幸运。
但父亲全文茂有些担心，一是女儿年纪小，不知能不能适应体校的集体生活；二是体校训练艰苦，不知女儿能不能坚持。但看到女儿乐意，他也就同意了。
从此，全红婵离开父母，开始独立生活。她在体校很快学会游泳，并喜欢上了跳水。
每次训练，全红婵都很专注，从不偷懒。哪怕放假在家，她每天也会进行晨跑、倒立等基本功训练。
她不仅训练刻苦，而且胆子大，是同伴中第一个登上3米跳台的，接着是5米跳台、7米跳台……两年后，她又站在了10米跳台上，第一个跳了下去。
从省队到国家队
全红婵在市体校只用了4年时间，就在省内跳水比赛中夺冠。
2018年2月，11岁的全红婵被输送到广东省跳水队。她在试训中锋芒初露，教练何威仪至今记忆犹新："她的身体素质远胜同龄女孩甚至男孩，跑步30米用时4.5秒，肋木举腿10个用时13秒。她身形虽小，体内却蕴藏着大能量。"
全红婵的身体条件很符合跳水项目的需要，身形修长，柔韧性好，爆发力强，脚尖和膝盖漂亮。同时，她很了解自己的身体，懂得在跳水转体的过程中如何发力、控制、压住入水水花。
2020年10月，在全国跳水冠军赛暨东京奥运会选拔赛首站赛场上，全红婵首次代表广东队出战。
比赛在上海，当时全红婵的哥哥全进华正在上海打工当厨师，得知消息，他骑着电瓶车去找妹妹。从静安区跑到浦东新区，中间还搭了一程渡船，9点出发，快11点才到。到酒店后，发现就是至亲也不让进。
没办法，隔着酒店的玻璃大门，兄妹俩一个在外一个在内，开视频聊了起来。临挂电话时，全进华嘱咐妹妹晚上好好休息，争取明天赛出好成绩。
第二天，全进华用手机看比赛。得知妹妹在选拔赛的第一场比赛中夺冠后，他拿着手机给同事看："快看，这是我妹！"还高兴地请同事喝了饮料。而远在老家的奶奶听说好消息后，急忙请孙子转200元钱给孙女以示奖励。
选拔赛的第二场比赛，全红婵没发挥好，只获得了第五名。奶奶心疼孙女，发了1000元的大红包给她。全红婵妈妈拖着病体给女儿打来慰问电话："婵婵，不要有太强的好胜心，把比赛当平常训练去跳，别看别人，把自己的动作做好就行！"
全红婵和妈妈
妈妈的话稳定了全红婵的心态：是啊，和妈妈相比，自己遇到的这点挫折算什么呢？
4年前，全妈妈遭遇车祸，被撞断了肋骨，住了几次院，恢复情况不太好，基本丧失了劳动能力。当时，家里没把这个消息告诉全红婵，两个月后全红婵隐约知道了此事，给爸爸打电话求证。
全文茂说："你妈妈的事已经处理完了，你就别操心了，好好训练吧。"全红婵以为妈妈的身体无碍了，便把心思都用在了训练上。
谁知，放寒假一到家，看到妈妈佝偻着身子，她才知道妈妈受了多大的罪。她扑进妈妈的怀里大哭："妈，疼不疼？"
全妈妈抱住女儿："婵婵，别哭，妈妈这不是好好地活着吗？"后来，全红婵得知妈妈的身体要想康复，需要不少钱作后续治疗。
"穷人的孩子早当家"，全红婵小小年纪就懂得分担家庭重任，她把队里发的津贴和比赛获得的奖金一分不少地转给家里。好不容易有了休假，别人去游乐园、动物园玩，她不去，因为那是要花钱的，她就在家打打手机游戏。
一想到妈妈的病，全红婵就暗下决心，下一场比赛好好表现，因为她要去奥运会，要拿冠军，要挣钱给妈妈治病。
第三次选拔赛，全红婵发挥稳定，再次夺冠。这样，三站奥运选拔赛，她两获冠军，以总积分第一的成绩，获得了参加东京奥运会的资格。
从奥运冠军到"三金王"
2020年底，全红婵成功入选国家跳水"梦之队"。
跳水比赛中，207C（向后翻腾三周半抱膝）这个高难度动作，曾困扰了全红婵很久。第二站奥运选拔赛中，她就在这上面失误了。怎么补短板？
一个字——练。
全红婵主动给自己加码，之前每天跳5遍，之后每天跳10遍。可是直到2021年8月4日奥运会预赛，她依然没有跳出完美的207C。不过，在8月5日这一天，她做到了。
最终，全红婵总分466.2分，以压倒性优势夺得东京奥运会女子单人10米跳台冠军，为中国代表团摘得当届奥运会第33金，并打破陈若琳创造的447.7分世界纪录，成为女子10米跳台奥运比赛新纪录的创造者。
时隔三年，再次站上巴黎奥运赛场，对于全红婵来说，这枚宝贵的金牌来得十分不易。
因为这三年来，她的身高长高了，体重也增加了近十斤。随着身体发育，全红婵在训练时逐渐感觉动作沉重，完成度下降。用主管教练陈若琳的话来说，就像是负重训练一样。
面对重重困难，全红婵能做的只有练习，比之前更努力地练习。一个一个细节去细抠，一遍一遍反复练。
努力终于换来了回报。巴黎奥运会上，全红婵赢得女子双人和单人10米跳台两枚金牌，加上东京奥运会的战绩，全红婵也成为中国奥运史上最年轻的三金王。
网友都称赞她为"天才少女"，而全红婵却说，我不是你们所说的天才，都是练的，一遍一遍地练……