宝宝胎动少叫醒有方法，3类食物就可以让胎儿动起来
宝宝胎动少叫醒有方法，3类食物就可以让胎儿动起来
在孕期，准妈妈们可能会遇到宝宝胎动减少的情况，这往往会引起不少担忧。其实，通过一些简单的方法，如适量进食、外部声音刺激、适当运动等，就可以有效唤醒宝宝，增加胎动。本文将为您详细介绍这些实用方法。
胎动少时如何唤醒宝宝
1. 适量进食
孕妇可以通过适量进食来唤醒宝宝。特别是少量甜食（糖尿病妈妈要控制甜食摄入的量），可以有效唤醒宝宝的胎动。这是因为吃甜食后体内血糖会升高，血糖可以通过胎盘到达胎儿体内，对胎儿具有刺激作用，从而可以观察到胎动比较频繁。
孕妇可以通过适量进食叫醒宝宝
2. 外部的声音刺激
常用的方法是播放音乐，可以先选择柔和舒缓一点的音乐，或者较为强烈的声音刺激，比如敲鼓的声音，或者与胎儿说话，看能否唤醒宝宝。
3. 腹部触觉刺激
用手在腹壁上轻轻推动胎儿，手法一定要温柔，把握幅度与力度非常重要，如果幅度把握不好，太用力或者用力不当，会造成胎盘早剥，孕妇和胎儿都会存在很大的风险，建议由专业医师操作。
4. 孕妇户外活动
孕妇进行户外活动时，对宝宝也是一种刺激，可以尝试在户外活动观察胎动是否增加。
孕妇吃什么能让宝宝动起来
孕妇吃含糖高的食物胎儿会比较爱动，可以在做检查之前吃一些甜品巧克力，一般做胎心监护时，妈妈最好不要处于饥饿的状态，最好喝点甜水或者吃点甜食面包，其实生活中很多的食物，都能在一定程度上把宝宝叫醒，引起胎动频繁的。
孕妇吃一些高糖食物有助于增加胎动
具体可以尝试以下食物：
巧克力：吃甜食后体内血糖会升高，血糖可以通过胎盘到达胎儿体内，对胎儿具有刺激作用，从而可以观察到胎动比较频繁。
甜水：喝点甜水，从而可以体内的血糖含量增加，这个时候胎儿胎动也会比较频繁。
面包：面包大多都含有糖分，所以孕妇也可以多吃一些面包，可以把宝宝叫醒。
需要注意的是，不要吃辛辣刺激的食物，或者吃的是寒凉性的食物，这些食物有可能在一定程度上造成胎动频繁，但要尽量避免吃这类食物，如烧烤、冰淇淋等，这些食物对于孕妇的身体是不健康的。
孕妇做什么运动能让宝宝动起来
一般来说孕妇在运动的时候，会导致胎儿受到刺激，能够把胎儿叫醒，就会引起胎动次数的增加，让孕妇感觉胎动变得频繁，妈妈可以摇晃腹部或者腹膜腹部，叫醒宝宝，另外孕妇可以适当行走，亦如爬楼梯，能够加强对胎儿的刺激，引起胎动。
孕妇适量散步能够叫醒宝宝
需要注意的是，如果选择摇晃腹部的话，要尽量轻微的晃动腹部，力量不要太大，如果是运动的话，尽量不要选比较激烈的运动，例如跑步或者是做仰卧起坐、登山等等，这些动作过于剧烈，很有可能会导致出现宫缩的情况，对于孕妇和胎儿是不利的。
小贴士
如果孕期发现胎儿胎动少，想要让宝宝醒过来动起来的话，可以多一些以下的食物：
- 巧克力
- 甜水
- 面包
需要注意的是，如果宝宝长时间没有胎动，很有可能胎儿会出现缺氧等异常情况，一定要及时到医院进行检查。
本文原文来自yxbabe.com