尿频、漏尿困扰不再：日本汉方药推荐与解决方案！

尿频、漏尿困扰不再：日本汉方药推荐与解决方案！

尿频和漏尿是常见的健康问题，不仅影响日常生活质量，还可能带来心理负担。本文将深入探讨这些问题的原因，并提供实用的解决方案，包括日本汉方药的使用建议和日常生活中的改善方法。

尿频和漏尿的原因

什么是尿频？

尿频是指排尿次数过多的状况。通常情况下，从早上起床到晚上就寝期间，排尿次数超过8次被认为是尿频。然而，每个人的情况不同，如果自己感觉排尿次数过多，也可以称为尿频。

尿频的原因

尿频可能由以下几种情况引起：

• 残余尿量增加（如前列腺肥大症）：特别是50岁以上的男性可能有前列腺肥大症，导致残余尿量增加。前列腺肥大症是男性特有的疾病，随着年龄增长，前列腺增大压迫尿道，造成各种排尿障碍。

• 膀胱容量较小（如过度活动膀胱）：过度活动膀胱会出现突然想去厕所、频繁排尿或尿失禁等症状。这可能是由于膀胱年龄相关的变化、骨盆底肌肉力量减弱，以及糖尿病、高血脂等引起的动脉硬化性病变所致。

• 反复想上厕所（心因性尿频）：在持续紧张或压力下，膀胱可能过度收缩导致尿频。心因性尿频通常不会在睡眠中出现，因为睡眠时不会担心排尿问题，通常不会出现夜间尿频。

• 感觉残余尿（如膀胱炎）：膀胱炎的炎症刺激可能导致膀胱感觉神经敏感，造成尿频。

什么是漏尿？

漏尿（尿失禁）是指尿液在没有自主控制的情况下意外泄漏。40岁以上的女性中有超过40%曾经经历过这种情况，实际上受到困扰的人数相当多。

漏尿的原因

漏尿可能由以下几种情况引起：

• 腹压性尿失禁：特别是在女性中，随着生育和年龄增长，骨盆底肌肉可能变得松弛，导致这种情况更容易发生。当腹部受到压力时，例如搬重物或打喷嚏时，会导致泄漏，称为腹压性尿失禁。通过进行骨盆底肌肉锻炼，如收紧和放松阴道和肛门周围的肌肉，通常可以改善这种情况。

• 排尿后尿滴下：这是指在上完厕所后，尿道中仍残留少量尿液而导致的泄漏症状。这种情况尤其在男性较为常见，称为排尿后尿滴下。由于年龄和肥胖导致腹肌和骨盆底肌肉力量减弱，可能会出现这种情况，可以通过下半身的肌肉锻炼来改善。

• 疾病引起的症状（如过度活动膀胱或前列腺肥大症等）：过度活动膀胱可能导致在无法忍受排尿前就发生外泄，而前列腺肥大可能导致排尿障碍，使尿液无法自行排出而溢出。通过治疗相关疾病，可以改善这些症状。

改善尿频/漏尿症状的日本汉方药介绍

尿频和漏尿常选择具有调节水分代谢和补充肾功能的作用的处方。在这里，我们将介绍一些对尿频和漏尿有望产生效果的日本汉方药。

为了更好地认识这几个汉方药，我们总结了一份表格：

清心莲子饮

适合人群：体能中等以下、胃肠道较弱、全身感到疲倦、易怒难眠、口干尿液不顺的人士。可望舒缓残尿感、尿频、排尿疼痛、尿液混浊、排尿困难、以及阴道分泌物等泌尿科不适症状。

功效：清心莲子饮有抑制泌尿道发炎和肿胀、缓解疼痛、促进尿液排出的功效。它含有具有清热作用的黄芩和麦门冬，促进尿液排出的茯苓和车前子，具有安定情绪作用的莲肉，以及具有滋补强壮、健胃作用的人参等9种中草药。

注意事项：要注意副作用，如间质性肺炎或肝功能障碍。若出现间质性肺炎的症狀（如发烧、咳嗽、呼吸困难等），或肝功能障碍的症狀（例如发烧、全身疲倦、恶心呕吐、黄疸等），应立即停止使用，及时就医。如果同时服用多种中药，要格外注意。因为配方中的“甘草”可能会重复，增加假性镰刀激素症等副作用的风险。

八味地黄丸

适合人群：体力中等以下，四肢感到冷、容易疲倦、尿量增加或减少，偶尔感到口渴的人。这些人士适合使用这种汉方药。

功效：八味地黄丸是治疗肾虚的典型处方，常用於老年人夜間尿頻、尿液漏失、殘尿感等排尿障礙的中藥。其中主藥的「地黃」具有補血強壯作用，可使身體變暖，而「山茱萸」和「山藥」則有助於這種作用。此外，還含有具有利尿作用的「茯苓」和「氣瀉」，以及止痛的「附子」等8種中藥。

注意事项：注意附子的副作用。配方中的「附子」可能在摄取过量时导致中毒症状（如潮热、热感、恶心呕吐、麻木、心律不整、头晕），因此需要特别注意。如果怀孕，应停止使用。因为配方中的「牡丹皮」可能增加早产风险，而「附子」的副作用可能增加。

牛车肾气丸

适合人群：体力中等以下，下半身功能下降（如腰痛、腿部虚弱）、感到冷、尿量减少、浮肿，偶尔感到口渴的人。对于这些尿液问题的人，这种汉方药是推荐的。

功效：牛车肾气丸是在八味地黄丸的基础上添加了补肾的牛膝和利尿作用的车前子的处方。因此，除了用于改善与老化相关的肾虚症状（如夜间尿频）外，它还可以选择用于更严重的浮肿情况。

注意事项：注意附子的副作用。配方中的「附子」可能在摄取过量时导致中毒症状（如潮热、热感、恶心呕吐、麻木、心律不整、头晕），因此需要特别注意。如果怀孕，应停止使用。因为配方中的「牡丹皮」可能增加早产风险，而「附子」的副作用可能增加。

猪苓汤

适合人群：尿频或残尿感等排尿障碍，偶尔感到口渴的人。

功效：猪苓汤是常用於排尿問題的中藥，透過調節水分代謝和緩解炎症，改善排尿障礙和泌尿道不適症狀。豬苓湯中含有的生藥「豬苓、茯苓、氫瀉」具有利尿作用，可促進水分代謝。另外，「滑石、阿膠」則有鎮熱和緩解發炎的作用。

注意事项：若出现胃部不适感或出现发红、皮疹等症狀，应停止服用并寻求医疗协助。

小建中汤

适合人群：体能虚弱，容易疲倦，神经过敏，脸色苍白的人士。如果伴随腹痛、感到冷、手足发热、尿频或多尿等症狀。对于虚弱体质、神經質、過敏性腸綜合症、小兒夜尿症等状况的改善都有帮助。

功效：小建中汤具有改善虚弱体质、缓解腹痛、改善胃肠道状况的功能。这是一種常用於兒童的中藥。小建中汤是在桂枝加芍药汤（用於腹痛或過敏性腸綜合症）的基礎上添加了“膠飴”的處方。膠飴具有強壯身體、健胃、鎮痛和緩和作用，常用於急性症狀。

注意事项：如果要服用多种中药，应注意。因为配方中的「甘草」可能会重复，增加偽鐮刀激素症等副作用的风险。

在家中可以做的尿频对策和改善方法

尿频、夜間尿頻（晚上多次起床小便）、尿失禁等排尿問題，除了藥物治療外，日常生活習慣和在家中進行的訓練也可以改善症狀。

减少水分摄取量

如果尿频或夜間尿頻的困擾，請在睡前減少水分攝取。但如果過於擔心小便而導致水分攝取量過少，可能會引起尿路感染或尿路結石等問題，請記得在白天攝取適量的水分。此外，飲酒會使睡眠變淺，增加夜間尿頻的發生。請避免睡前飲酒或過量飲酒。

骨盆底肌训练

这是锻炼支撑膀胱和尿道的骨盆底肌的训练。尿频或尿失禁可能是由于骨盆底肌肉力量减弱而引起的。通过训练弱化的骨盆底肌力量，可以改善尿频或尿失禁等排尿问题。

骨盆底肌训练方法

• 在没有使用其他肌肉力量的情况下，收缩臀部的肌肉，向内拉。
• 保持几秒到几十秒的力量，然后放松。
• 休息片刻后再次收缩。每天多次进行这个循环。
• 最初建议在仰卧的轻松状态下进行，以避免使用骨盆底肌以外的其他肌肉力量。当习惯后，可以站立或坐着进行训练，利用空闲时间进行训练，例如在坐车或工作时。
• 训练的次数没有固定数量，但最好在自己可以负担的范围内进行。

改善肥胖体质

肥胖体质的人，由于多余的脂肪压迫膀胱，容易引起尿失禁等排尿问题。肥胖还可能增加高血压等健康风险，因此请努力控制每天摄取的热量，并进行适度的运动。

利用尿失禁垫

如果经常尿失禁导致内裤湿潤，可以嘗試使用尿失禁墊。尿失禁墊可以吸收水分，解決內褲潮濕的不適感。定期更換墊子。