婴儿体温多少才正常？正确测量宝宝体温的6个方法

婴儿体温多少才正常？正确测量宝宝体温的6个方法

婴儿体温的正常范围是多少？如何正确测量宝宝的体温？当宝宝体温升高时，是正常现象还是发烧了？这些问题困扰着许多新手父母。本文将为您详细解答这些问题，帮助您更好地照顾宝宝。

婴儿体温升高的六大原因

婴儿的体温有时会比成人高，这主要是因为婴儿的新陈代谢较快，产生的热量会通过皮肤散发出来。此外，婴儿的皮肤较嫩，皮下脂肪较少，调节体温的“下丘脑”发育尚未完全，因此体温调节机制不够稳定。以下是导致婴儿体温升高的六大原因：

1. 穿衣过多或盖被过厚

• 爸爸妈妈担心宝宝受凉，可能会给宝宝穿太多衣服或盖太厚的被子。如果宝宝并不觉得冷，过多的衣物或被子反而会让体温升高。新陈代谢旺盛的宝宝更容易出汗，不及时擦干还可能导致着凉或长汗疹。
• 穿衣原则：摸宝宝的后颈和背部，如果感觉温热则表示体温正常；如果发烫或出汗则表示穿得太多；如果感觉凉则表示需要多穿一些。通常情况下，手脚冰冷的宝宝只需要戴上手套或穿上袜子即可。

2. 室内温度过高或空气不流通

• 最适合宝宝的室内温度是25°C~28°C。夏天的闷热高温或冬天因门窗紧闭导致空气不流通，都可能使婴儿体温升高。

3. 长时间哭闹

• 哭闹时，婴儿会使用全身肌肉，导致血管扩张、脸部发红，从而让体温快速上升。建议在宝宝停止哭闹、情绪平复后再测量体温。

4. 大量活动和玩耍

• 玩耍、翻滚、爬行等对婴儿来说都是大量活动，会促进体温上升。

5. 洗澡后半小时内

• 洗热水澡会促进血管扩张，改善血液循环，因此洗澡后宝宝的皮肤会感觉温热。通常情况下，半小时后体温会恢复正常。
• 洗澡原则：控制洗澡时间在5-10分钟内，建议在下午1-2点给宝宝洗澡，水温保持在28°C~36°C，即使在寒冷的冬季也不应超过40°C。

6. 生病或发烧

• 如果以上五种情况都已排除，宝宝可能是因为感染病毒或细菌而发烧。当测量体温超过38°C，且失去日常活动力时，需要及时就医。

婴儿体温升高的原因，排除衣服穿太多、环境闷热等外在因素，就要注意可能是宝宝发烧所致

婴儿体温的正常范围及测量方法

正常婴儿体温范围大约在36°C～37.5°C。以下是六种测量体温的方法及其注意事项：

1. 肛温（最推荐）

• 注意事项：测量前用肥皂水清洁并用酒精消毒体温计
• 测量方法：在凡士林润滑后缓慢插入宝宝肛门约1.5厘米
• 平均肛温：婴儿约在36.8-37.7°C之间

2. 额温（方便快速）

• 注意事项：温度容易受宝宝皮肤表面温度、阳光曝晒、出汗或刘海等因素影响
• 测量方法：将额温枪距离眉心3-6厘米的位置定点测量
• 平均额温：婴儿约在35-37°C之间

3. 耳温（三个月以上建议）

• 注意事项：新生儿耳道狭窄，医生通常不建议使用耳温枪测量三个月以下婴儿的体温
• 测量方法：测量前为耳温枪套上干净耳套，缓慢插入宝宝外耳道，直到耳温枪发出提示音
• 平均耳温：婴儿约在35.7-37.9°C之间

4. 口温（需要宝宝配合）

• 注意事项：易受口腔黏膜影响，口温会略低于实际体温，需要宝宝配合，因此三个月以下婴儿不建议使用此方法
• 测量方法：测量前需消毒体温计，在宝宝进食后至少30分钟再测量，将体温计放于舌下，让宝宝闭嘴
• 平均口温：婴儿约在35.5-37.4°C之间

5. 腋温（新手父母友好）

• 注意事项：属于体表温度，准确性不如肛温，但对新手父母来说较易操作
• 测量方法：测量前需清洁腋下或擦干汗水，将体温计夹入宝宝腋下固定
• 平均腋温：婴儿约在36.6-37.5°C之间

6. 背温（适合新生儿）

• 注意事项：操作简单，只需静待10分钟即可测得背温
• 测量方法：让宝宝平躺，将体温计放于肩胛骨中间
• 平均背温：婴儿约在35-37°C之间

婴儿发烧的处理方法及就医时机

健康的宝宝发烧低于39°C时，通常不需要特别退烧，一般会在48小时内好转，但仍建议就医，让医生找出发烧的原因。以下是发烧三个阶段的护理方法：

1. 发冷期：婴儿体内中心温度持续上升、手足冰冷，有时会全身发抖以产生热能。此时期建议以保暖为主，可以帮宝宝盖薄毯、薄被或适度增添衣服。

2. 发热期：婴儿全身发热，可能出现心跳加快、疲倦无力、皮肤发热、口渴、头痛、烦躁不安或食欲不振等症状。此时期最重要的是适时补水，并予以物理性降温（如：睡冰枕、擦澡或减少衣物等）。

3. 退热期：婴儿开始流汗，体温逐渐下降，活动力恢复。此时期，建议适时为宝宝补充水分、营养及热量，并适当保暖、擦汗或替換乾爽衣物。

当观察到以下严重症状时，应立即带宝宝就医：

1. 出生未满三个月的婴儿抵抗力较差，建议立即就医
2. 宝宝发烧超过两天或体温高于40°C
3. 宝宝发烧期间产生抽搐、呼吸困难、心跳不整、呕吐或皮肤发紫等症狀
4. 宝宝排尿量骤减、大量腹泻或见有血便等异常排泄情形
5. 宝宝先天心肺功能不全或家人有癫痫病史
6. 当宝宝退烧后，嗜睡、无力或食欲不振等活動力下降的状况持续

如何帮助宝宝降低体温

如果测量体温超过正常范围，但确认宝宝只是单纯体温偏高，可以通过以下三种方式帮助宝宝降温：

1. 掌握宝宝穿衣原则：摸宝宝后脖颈和背部，摸起来温的表示体温刚好、摸起来烫的甚至流汗是穿太多、摸起来较凉才须加衣，手足冰冷的话，則建议幫寶寶穿薄手套、襪子就好。

2. 维持环境通风舒适：夏天太热开冷气，务必注意室内外温差，建议将冷气设定比室外温度低5°C，再搭配电风扇维持空气循环。冬天时，天氣較冷會關緊门窗，建议還是將部分门窗开启，維持環境通風舒暢。

3. 利用擦澡散發體熱：利用32-34°C的温水为宝宝擦澡，不仅可以帮助宝宝降溫，也能帮助宝宝散热。爸妈可以先将毛巾以温水浸湿，再依序擦拭宝宝的头、脖子、腋下与腿部等容易积热的部位，就能透过降低宝宝的皮肤温度，达到散热效果。

毛巾以温水浸湿，帮宝宝擦澡能有效降低宝宝体温

提升宝宝免疫力以减少发烧机率

当婴儿免疫力不足，接触外界细菌或病毒时，很容易感冒发烧。想要降低宝宝发烧机率，关键是从根本建立宝宝免疫力。以下是三种提升宝宝免疫力的方法：

1. 施打疫苗 建立抗體：婴儿出生时可获得部分母体传递的抗體，但这些天然抗體量有限。可藉由施打公费婴儿疫苗如B肝疫苗、卡介苗、小儿麻痹等，能预先建立宝宝免疫力，也建议施打自费疫苗，如口服轮状病毒疫苗、水痘疫苗第二剂等，降低感染重症风险。

2. 多晒太阳 接触户外：维生素D能调节免疫系统，促进宝宝免疫力。建议爸妈避开紫外线强烈的时段，带宝宝沐浴10-15分钟的阳光，有助于宝宝身体产生维生素D。同时，进行适度户外运动也能增进活动力，加快体内循环，间接提升宝宝免疫力！

3. 母乳配方 延续保护：母乳中含有天然抗體，能帮助宝宝免于感冒发烧。若妈妈们因某些状况无法哺育母乳，或是在衔接母乳的时期，則建议可以選擇近似母乳的奶粉，並留意奶粉中是否有与母乳贴进的保护成分，如母乳益菌、母乳寡糖HMO、母乳蛋白等，能为宝宝打造全方位的免疫防护网。透过延续母乳的獨特营养价值，培养宝宝自我保护力，就不用时常担心宝宝生病。