吃什么可以滋阴降火

吃什么可以滋阴降火

在日常生活中，我们常常会遇到因体内阴虚火旺而引起的不适症状，如口干、咽喉痛、口腔溃疡等。那么，有没有什么食物可以帮助我们滋阴降火呢？江苏省人民医院中医科副主任医师吕涛为我们详细介绍了几种有效的食物选择。

1. 百合

百合具有润肺止咳、清心安神的作用。可以作为煮粥或炖汤的食材，每次使用量为30-50克。

2. 梨

梨有生津润燥、清热降火的功效。每日食用1-2个梨可以帮助缓解因火气上炎引起的咽喉不适。

3. 银耳

银耳富含膳食纤维和多糖，可以滋阴润肺。每次可取15-20克银耳泡发后煮汤或做甜品。

4. 西洋参

西洋参性凉，具有补气养阴、清热生津的效果。每日服用3-5克西洋参片泡水喝，可以有效调理身体。

5. 绿豆

绿豆有清热解毒、利尿消肿的功能。夏季适量饮用绿豆汤（约100克绿豆）可以预防和缓解上火症状。

6. 莲藕

莲藕生食有清热凉血作用，熟食则有健脾开胃之效。每日食用200-300克莲藕，可煮汤或炒菜。

滋阴降火的食物能帮助平衡体内阴阳，改善症状。但长期或严重的不适需及时就医，结合医生建议进行全面治疗。

本文原文来自 pingguolv.com