如何避免屋尘螨过敏？医生给出7个实用建议

如何避免屋尘螨过敏？医生给出7个实用建议

屋尘螨过敏是常见的过敏反应之一，尤其在春季高发。南京医科大学第二附属医院皮肤科马欣欣主治医师给出了7个实用的预防建议，从日常清洁到环境控制，帮助读者有效减少屋尘螨数量，减轻过敏症状。

保持床上用品清洁

每周至少用热水（≥60°C）清洗一次床单、枕套和被罩。这有助于消除大部分存在于床上用品中的尘螨。

使用防尘螨床垫和枕套

为床垫和枕头配备防尘螨覆盖物，这些特殊材料可以阻挡和减少尘螨的滋生。

控制室内湿度

尘螨在湿度高于50%的环境中繁殖迅速。使用除湿机或空调将室内湿度控制在30%至50%之间，有助于抑制尘螨的生长。

避免积尘的家居用品

减少毛绒玩具、厚重窗帘和地毯等容易积尘的物品，采用易清洗的家具和装饰，以便于定期清洁。

定期打扫卫生

每周至少进行一次彻底的清扫，尤其是容易积尘的角落、家具缝隙和地毯表面。吸尘器应带有高效空气过滤系统（HEPA滤网）以确保尽可能多地捕捉尘螨及其排泄物。

维持良好通风

经常开窗通风可帮助降低室内湿度和有害物质的浓度，但要避免花粉季节开窗，以防过敏原进入室内。

专业治理

对于严重尘螨过敏者，可考虑请专业公司进行深度清洁和杀螨处理。

以上措施需综合实施才能有效减少屋尘螨数量，进而减轻过敏症状。日常生活中应持续关注环境卫生和个人健康，保持清洁习惯能够显著改善生活质量。