从鼻涕颜色看出健康讯息，黄鼻涕、绿鼻涕与流鼻水的背後原因
从鼻涕颜色看出健康讯息，黄鼻涕、绿鼻涕与流鼻水的背後原因
身体健康时，通常不会大量流鼻涕（或流鼻水），如果出现这种情况，往往会让人感到紧张，担心是否生病了。有时候鼻涕的颜色还会发生变化，有透明无色、乳白色、黄色或绿色等，更让人感觉鼻涕可能在反映身体健康状况。这篇文章将带大家了解鼻涕背后隐藏的健康密码。
无论是中医还是西医看诊，医生常常会询问患者鼻涕的颜色及变化情况。通过观察鼻涕状况，可以了解一些健康信息及疾病的进展变化，从而给予合适的治疗。
鼻涕的三大主要功能
为什么鼻腔会分泌鼻涕？鼻涕是鼻腔内的黏液，由鼻黏膜杯状细胞持续性分泌，主要作用在于保护呼吸系统，具有三大功能：
湿润鼻腔、温暖吸入的空气：鼻涕是黏性液体，能使鼻腔保持湿润，保护鼻腔黏膜。天气变冷时，透明无色鼻涕的分泌量会增加，这不仅能帮助鼻腔保持湿润，还能让吸入鼻腔的空气得到加温和湿润，使进入肺部的空气更加舒适。
黏附空气中的粉尘和细菌：鼻黏膜中的杯状细胞能分泌吸水性极强的黏蛋白。当黏蛋白大量吸收水分后，其体积能膨胀数百倍，可以作为人体的第一层过滤网，过滤空气中的粉尘和细菌，防止它们进入鼻腔。
消灭微生物，抵御侵袭：鼻涕中含有少量的抗体和溶菌酶，具有消灭有害微生物的作用，能有效避免感染。
鼻涕六种颜色及其健康意义
鼻涕的颜色是反映身体健康变化的重要线索。正常情况下，鼻涕是透明水状的。如果发现鼻涕颜色发生变化，如变成乳白色、黄色（绿色）、粉红色（红色）、褐色或黑色，就需要特别留意，因为这些颜色可能暗示着不同的身体健康状况。
透明无色鼻涕：当鼻涕呈现透明无色水状时，通常代表身体健康。这种情况常见于过敏性鼻炎发作时，或是大哭后眼泪通过鼻泪管流入鼻腔中，身体正在尝试排除过敏源或泪液。
乳白色鼻涕：鼻涕呈现乳白色时，可能是病毒感染感冒的前兆。感冒初期会导致鼻腔充血肿胀、黏膜增厚，使组织液分泌变慢，进而使鼻水黏蛋白浓度增高。如果持续出现乳白色鼻涕，且已影响日常生活与工作表现，建议及时就医。
黄色或绿色鼻涕：鼻涕呈现黄绿色时，表明鼻水黏蛋白浓度更高，鼻腔可能遭受感冒病毒感染。这种情况通常表示身体正在对抗病毒或细菌感染，死亡的细菌与病毒或脓液会随着鼻涕排出，导致鼻涕呈现黄绿色。若状况未改善，可能会引发鼻窦炎，伴随面部疼痛、头痛、发烧、鼻塞等症状。
粉红色或红色鼻涕：鼻涕呈现红色时，表明鼻腔微血管破裂、鼻腔组织受损。这种情况可能由鼻腔干燥、过度用力擤鼻涕或外力影响引起。持续的红色鼻涕也可能与更严重的病症有关，如鼻腔肿瘤或其他内部出血问题，需要及时就医检查。
褐色鼻涕：鼻涕呈现褐色时，表明鼻腔微血管破裂，可能是鼻涕混合少量血液或少许污染物如尘土、空气悬浮粒子等造成。这种情况常见于吸烟者或生活在空气质量较差环境的人群。
黑色鼻涕：鼻涕呈现黑色时，表明空气质量不佳，吸入过多污染物如空气中的灰尘、烟雾等引起。此外，有吸烟习惯的人，鼻涕颜色也可能偏黑。但若无上述因素，也不排除可能是由真菌感染所引起，建议就医检查。
鼻涕的主要功能在于保护呼吸道，而鼻涕颜色的变化多与身体内部的免疫反应相关。当病原体（如感冒病毒或细菌）入侵身体时，白细胞会启动免疫机制来对抗这些入侵者。身体为了通过鼻涕将病原体排出体外，会开始大量分泌黏蛋白。当黏蛋白浓度增高，并混合病原体与白血球残骸、污染物、血迹等不同物质后，鼻涕就会变得浓稠并呈现不同颜色。因此，通过观察鼻涕的颜色变化，可以获得身体传递的健康信息，并在必要时及时就医。
常见流鼻涕的原因
流鼻涕是一种生理自然反应，但也可能是一些健康问题的警讯。流鼻涕的原因有很多，可能是新冠肺炎确诊，也可能是感冒、过敏或鼻窦炎。可以从鼻涕的形态来区分：
如果是流黄鼻涕，可能是感冒了，一般感冒的前3～5天会流黄色鼻涕；如果黄色鼻涕持续超过3～5天，仍然是黄或绿鼻涕，可能是鼻窦发炎了。
各种鼻炎，如过敏性鼻炎、药物性鼻炎、感染性鼻炎，都会出现流鼻涕的症状，鼻涕呈现清澈或灰白色水状，并伴有鼻塞、鼻子痒、声音沙哑等症状。
鼻涕带血的原因
用力擤鼻涕后，有时会闻到淡淡的血味，或发现擤完的卫生纸上有血丝，为什么鼻子会流血呢？
鼻腔出血通常与鼻中隔的前端有关，该部位的黏膜较薄，且布满血管。以下情况都可能导致鼻腔流血：
用力挖鼻孔，导致鼻腔黏膜受损而出血。
鼻腔干燥，容易让鼻腔黏膜受到损伤。
用力且频繁擤鼻涕，也很容易造成鼻腔黏膜受损。
可能是鼻咽癌、咽喉癌引起的，主要症状是流鼻水、鼻血，通常是持续在擤鼻涕时发现带有血液，建议尽早接受耳鼻喉科医师检查。
可能是副鼻窦炎的症状，由于炎症会导致鼻腔微血管扩张，常有破损情形，擤鼻涕时更易使血管破裂，血液会随鼻水流出，需要接受耳鼻喉科医师治疗。
鼻涕很黏，擤不出来怎么办？
当鼻涕过于黏稠无法顺利擤出时，千万不能用力过猛，小心鼻涕倒灌，引发鼻窦炎或中耳炎。当然也不能一直放置鼻涕塞着而不处理，可以参考以下方法帮助鼻涕顺利擤出：
使用蒸汽疗法：可以在淋浴时打开热水，让浴室充满蒸汽并深呼吸，通过吸入温热的蒸汽，帮助鼻腔黏膜逐渐消肿，但要注意不要被蒸汽烫伤。
适度热敷：可以使用热水袋或干净的毛巾，将其浸泡在热水中后，轻轻拧干后敷在鼻子周围，有助于促进血液循环，缓解鼻腔压力，帮助黏膜消肿，使鼻涕更容易排出。
使用盐水喷雾：盐水的浓度建议为1000毫升的温开水中加入27克食盐，适量喷洒在鼻腔中。除了可以达到脱水效果使鼻腔消肿外，还能产生抑菌作用，并可促进鼻腔黏膜的纤毛运动，让黏稠的鼻涕更快排出。
保持鼻腔健康，从日常卫生做起
鼻腔不健康往往与日常卫生习惯不佳有关，保持鼻腔健康需要重视日常清洁与卫生，以减少感染风险。
定期清洁居住环境，维护室内空气质量：鼻腔生病常因为空气不干净，应定期打扫居家环境，保持干燥，同时要打开窗户，保持通风环境，或使用空气净化器减少粉尘污染，有效维护室内空气质量。
注意个人卫生习惯：经常用手指挖鼻孔是不良卫生习惯，别小看这个动作，可能会引起潜在病痛危机。双手经常接触各种物品，沾染及接触到很多细菌，加上指头、指甲相比较鼻孔组织、黏膜来得坚硬，不经意挖鼻孔的不良习惯，可能会造成创伤，进而引起感染，必须谨慎小心。
随时补充水分或使用加湿器：多喝水可以帮助湿润鼻腔，避免鼻黏膜干燥，减少病毒入侵的机会。如果长期处于干燥的环境中，也可以考虑使用加湿器来维持空气湿度，以减少鼻腔不适。
正确擤鼻涕的方法：为了减轻鼻腔受到的压力，擤鼻涕时可以先从单侧开始，用一只手按住一侧鼻孔，轻轻擤出鼻涕，然后换另一侧，避免同时擤两侧，且擤鼻涕时要轻柔，避免用力过猛，以防造成鼻腔受伤或出血。每次擤鼻涕时使用干净的纸巾，并随时更换，保持鼻腔卫生。
此外，还可以多摄取富含维生素C的水果和蔬菜，以增强免疫力。定期进行运动，以增进体能和提高身体免疫力。并且多留意鼻涕颜色，如发现鼻涕颜色异常，如持续擤出黄绿色鼻涕且未有改善，或伴随发热、出血、头痛等其他症状，应及时就医，以免延误病情。