【产后攻略】抑郁？情绪低落？产后妈妈情绪失控怎么办？

创作时间:

作者:

@小白创作中心

【产后攻略】抑郁？情绪低落？产后妈妈情绪失控怎么办？

引用

来源

https://www.eugenebaby.com/articleList/%E7%94%A2%E5%89%8D%E7%94%A2%E5%BE%8C%E8%B3%87%E8%A8%8A/%E7%94%A2%E5%BE%8C%E5%AA%BD%E5%AA%BD%E6%83%85%E7%B7%92

产后情绪问题是一个不容忽视的话题。据统计，约有一半的产妇会在产后经历情绪低落，10%的产妇会患上产后抑郁，而0.5%的产妇则可能面临产后精神病的困扰。本文将详细探讨产后情绪问题的分类、症状以及应对方法，帮助新妈妈和家人更好地应对这一特殊时期。

产后情绪问题三大类

精神科专科张汉奇医生表示，产后情绪问题大多和照顾BB的压力有关，可能部份女士本身已较易抑郁，产后更容易触发问题，例如有些家庭，丈夫大部份时间只顾工作，产后的妈咪就会感觉被忽略，影响情绪。张医生指出，大家不要忽略，一位妈咪在照顾BB、家务方面，还需要很多实质的帮忙，如果丈夫把这些责任都全交给了太太，便会对太太造成很大压力。再加上本身产后的荷尔蒙改变，或要喂哺母乳等等，都会影响产后妈妈的情绪。简来说，产后情绪问题大致可分为3类，以供大家了解更多：

1.产后情绪低落

影响大约一半的产后妇女，症状是情绪不稳定、易哭、失眠和烦躁不安，通常在产后3至5天出现，为期短暫。症状相对轻微，往往在数天内会自行缓解。

2.产后抑郁

影响约10%的产后妇女，症状与一般抑郁症相若，通常在产后6周内出现。张医生表示，很多人听到产后抑郁都会惊慌，但他特别提醒，只要能及早识别，接受治疗，并得到家人的体谅和支持，大多数患产后抑郁的妈妈都可以康复。

3.产后精神病

影响约0.5%的产后妇女，即每1,000个产妇大约有5个，症状严重且发展迅速，包括幻听、有被害妄想、自残或伤害婴儿的念头，通常在产后两周内出现，属于精神科急症，必须立即转介精神科医生或到医院急诊室求诊。

张医生建议，如果家人怀疑产妇可能有产后抑郁的迹象，应及时咨询专业人员，希望及早预防。

适当治疗减轻自杀念头

由于产后抑郁症是抑郁症的一种，张医生表示，如果发现孕妇出现抑郁症特征，可以采用以下方法治疗，例如使用传统抗抑郁药物治疗、心理治疗及脑电刺激治疗。近年来也有较新的药物，可以令有轻生念头的产后抑郁症患者迅速缓解症状。

脑电刺激治疗

这是一个已使用多年的方法，做法是先将患者麻醉，将电极放在他的额头，然后放出微量的电流，使患者脑部发生抽搐的现象，通常会连续做6至8次。经多年经验，脑电刺激治疗是一个很有效，而且备受确认的治疗抗药性抑郁症的方法。

脑磁刺激

在国外也使用了一段时间，并经美国食品药品监督管理局（FDA）核准，做法是让患者坐着，然后医生将一个有线圈的仪器放在患者头上。治疗开始，线圈会发出磁场，隔着头骨影响患者脑部，由于抑郁症是脑部某部分的功能不足，经过脑磁刺激后可以提升功能，好处是不用麻醉，对脑部的影响比脑电刺激治疗更轻，病人在过程中完全清醒。每天早上做20分钟，每周做5天，连续做4至6周为一个疗程，成效相当高，大部分病人的情绪均可得到改善。

3.艾氯胺酮喷鼻疗法

2019年，美国食品药品监督管理局（FDA）批准了一款抗抑郁喷鼻剂艾氯胺酮（Esketamine），适用于顽固性抑郁症患者，能帮助病人在短时间内消除轻生念头，因此可用于急性抑郁症发作。

用药后两小时内需医学监护

张医生表示，艾氯胺酮喷鼻疗法在精神科医学界可说期待已久，不但药效相对较快，且临床研究显示对顽固性抑郁症有效。它的原理为针对脑部的神经传递物质，修复和改善细胞之间的连接，一般可于即日内减轻轻生念头、缓解抑郁症状。不过，用药后1至2小时内可能出现头晕、头痛、解离（思虑混杂，似元神出窍或魂游太虚的感觉）、肠胃不适等副作用，因此在用药后两小时内需接受医护人员的监护，完成相关检查后才可离开。

预防产后抑郁妙法

由于受荷尔蒙的变化、角色的转变、照顾婴儿的挑战和家庭的问题，孕妇在分娩后的一段时期出现情绪问题的风险可能会较高。妈妈若在产后出现情绪问题，她的精神情绪状态、日常家庭生活、工作表现，甚至与伴侣的关系和孩子的成长等，也有可能受到不同程度的影响。有研究显示，产后抑郁会影响妈妈养育婴儿的能力，并对婴儿的身体健康、心智成长和行为情绪发展带来潜在的影响。若妈妈出现产后抑郁，伴侣亦有较大机会受情绪困扰。因此，在怀孕前应有充分的准备，作出适当的家庭和财务安排，便有助于妈妈的产后情绪能保持健康状态。