睡觉时身体频繁抖有哪些原因

睡觉时身体频繁抖有哪些原因

袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科

睡觉时身体频繁抖动可能由多种因素引起，包括生理性、病理性和环境性原因。详细了解这些原因有助于更好地管理和预防这种现象。

生理性因素

• 睡眠阶段转换：在进入深睡眠阶段前，身体可能会经历短暂的肌肉抽动，这种现象称为“入睡抽动”。
• 疲劳和压力：过度疲劳或精神压力大时，神经系统异常活跃，容易导致抽搐。

病理性因素

• 睡眠障碍：如睡眠呼吸暂停综合症，病人在睡眠过程中会出现反复的呼吸暂停，从而导致身体抽动。
• 神经系统疾病：如癫痫，帕金森病等，都会表现为夜间不自主的抽动。
• 缺乏某些营养元素：例如缺钙、镁等，可能会导致肌肉易激惹，从而引发抽搐。

环境性因素

• 环境噪音：突发的声音刺激可以导致身体短暂的抽动，这是因为身体对外界变化的应激反应。
• 床具不舒适：不合适的床垫或枕头可能会导致身体姿势不良，影响血液循环及神经传导，从而引发身体抽动。

需要重视的是，如果这种现象频繁发生且伴有其他症状，如白天持续疲倦、记忆力减退等，应尽早就医进行全面检查，以排除潜在的健康问题。保持良好的睡眠习惯、缓解压力以及合理饮食对于预防和减轻睡觉时身体频繁抖是重要的措施。