甜椒虾仁蒸蛋

甜椒虾仁蒸蛋

一道既美味又营养的甜椒虾仁蒸蛋，不仅适合宝宝食用，也是一道老少皆宜的佳肴。这道菜将虾仁的鲜美、甜椒的香甜与滑嫩的蛋羹完美结合，富含优质蛋白质、微量元素和维生素C，能够促进营养吸收，助力健康成长。

一道补钙补锌的食谱，漂亮的甜椒搭配蛋羹，让食欲倍增。蛋羹和虾仁富含优质蛋白以及微量元素，甜椒VC丰富，恰好能够促进蛋羹中微量元素的吸收，提高利用率促进生长发育哦，让营养加倍！

甜椒虾仁蒸蛋的用料

• 黄甜椒1个
• 鸡蛋1个
• 虾2~3只
• 温水少许

甜椒虾仁蒸蛋的做法

步骤1

食材准备：黄甜椒1个，鸡蛋1个，温水少许，虾2-3只（去头去尾去壳去虾线）

步骤2

青椒从上部开始切出1/4，把里面的籽掏空，成空心状。

步骤3

1个鸡蛋抽打均匀，加入1-1.5倍温水/凉白开(千万不要加热水或者自来水)和少许细盐，朝一个方向搅拌均匀。可以用蛋壳量水，2-3个鸡蛋壳水量（蛋水比例为1：1.5最佳）。水量很重要，水太少会使蛋羹口感比较紧实比较老，太多水会不容易成型，口感不好。

步骤4

将蛋液均匀的倒入甜椒盅里面，用滤筛过滤掉蛋液中的泡沫。

步骤5

蒸锅放热水大火烧开，放入甜椒盅，转中火蒸7-8分钟，如果蒸锅没有排气孔要留一点缝帮助排气，这样不会有蜂窝蛋羹也不会老。

步骤6

此时看到蛋羹已经定型，打开青椒盖，放入虾，再放入几粒泡洗后的枸杞。（根据宝宝的喜好可以放入肉末/虾皮/培根/香菇/扇贝等等）

步骤7

盖好青椒盖和锅盖，继续蒸5分钟左右即可出锅，出锅后滴1滴香油/核桃油食用。

甜椒虾仁蒸蛋的烹饪技巧

• 适宜月龄：适合1岁以上的宝宝。如果1岁以内的宝宝食用，建议不加盐，并且只用蛋黄，蒸的方法相同。
• 做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
• 创建时间:2016-03-11