想要健康，每天到底要喝多少水？

想要健康，每天到底要喝多少水？

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搜狐

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生活中我们每天都做的事情就是喝水，“每天8杯水”这个说法，一度被当成了喝水的金科玉律。但近年来也有人认为这是“伪科学”。

那么，“每天8杯水”背后是否有科学依据？每天喝多少水才健康？喝水也要考虑会不会过量吗？

每天8杯水，有科学依据吗？

北京大学公共卫生学院副研究员张娜介绍，“8杯水”的说法其实是有一定的科学依据的，当然，这一说法的严谨性有所欠缺，需要先明确杯子的容量，再谈“几杯”，会更科学。

《中国居民膳食指南（2022）》中介绍，我国成人的饮水量中位数为1488毫升，其中男性为1679毫升，女性为1370毫升。在温和气候条件下，轻体力活动水平的成年男性每天喝水1.7升，成年女性每天喝水1.5升。如果按1杯水约200—250毫升计算，大致就是每天8杯水。

本文原文来自搜狐