帕金森病患者的康复运动有哪些

帕金森病患者的康复运动有哪些

帕金森病是一种常见的神经系统退行性疾病，主要影响运动功能。除了药物治疗外，康复运动也是改善症状和提高生活质量的重要手段。南京脑科医院神经外科的罗正祥主任医师详细介绍了帕金森病患者的四种主要康复运动类型及其具体训练方法。

步态训练

步态训练有助于提高行走速度和步幅。建议每天进行至少30分钟的快步走，步速控制在每分钟70-80步。有条件时，可使用辅助设备增强效果，例如跑步机或步态训练仪。

平衡训练

平衡训练旨在改善姿势稳定性，减少跌倒风险。可以尝试站立在一条直线上，保持静止30秒，同时逐渐增加难度，如闭眼或移动头部。

力量训练

力量训练能够增强肌肉力量，对改善日常活动能力有帮助。建议每周进行2-3次，每次包含10-15个重复动作的肌群锻炼，如腿部、手臂及核心肌群的抗阻训练。

柔韧性训练

柔韧性训练有助于维持关节活动范围和肌肉柔软度。可通过伸展运动来实现，每天至少5-10分钟，重点放在上半身及下肢的主要关节。

结合不同类型的康复运动，并坚持规律性和适度强度的训练，有助于减缓帕金森病症状进展，提高生活质量。在开始任何运动计划之前，应咨询专业医生或理疗师以获得个性化建议。